Ya hace casi 1 año que el cubrebocas se volvió parte esencial de la cotidianidad y salir de casa sin él es algo impensable. Llevarlo puesto es un requisito para tener acceso a los lugares públicos, además de una muestra de civilidad y empatía.

 

Sin embargo, aunque necesario, el uso del cubrebocas puede resultar realmente incómodo, especialmente para quienes deben traerlo puesto durante largos periodos. 

 

Por ello, esta pequeña guía incluye información que te ayudará a utilizar el cubrebocas de manera correcta, segura y efectiva, además de recomendaciones para hacer de su uso algo más cómodo, poder respirar mejor y evitar problemas como humedad excesiva en el rostro o la aparición de acné.

 

1. La guía definitiva para el uso correcto del cubrebocas

Los cubrebocas, en sus distintas modalidades, ya sean desechables o reutilizables, ayudan a contener la propagación del virus, pero para que sean realmente efectivos es importante usarlos en las situaciones que lo requieran y hacerlo de forma correcta. Pero incluso después de varios meses de utilizar cubrebocas, todavía hay muchas dudas y errores sobre su uso correcto y la limpieza de los que son reutilizables. 

 

Para aclarar esas interrogantes y ayudarte a hacer un mejor uso del cubrebocas como medida preventiva, en esta nota encontrarás las recomendaciones de especialistas sobre en qué situaciones es necesario utilizar cubrebocas, cómo colocarlo y quitarlo adecuadamente, cómo lavar y desinfectar los que son reutilizables y cómo guardarlos para que no se contaminen.

 

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2. ¿Dificultad para respirar bajo el cubrebocas? Ejercita tus pulmones

Aunque para muchas personas el uso del cubrebocas no representa un mayor problema en lo que a respirar normalmente se refiere, para muchos otros resulta incómodo, ya que sienten una falta de aire y que la respiración se dificulta, sobre todo al caminar o hacer algún esfuerzo físico. 

 

Incluso hay personas que temen que el uso prolongado del cubrebocas conduzca a hipercapnia (elevación anormal de la concentración de dióxido de carbono –CO2– en el torrente sanguíneo).

 

Para ayudar a calmar tus temores relacionados con los cubrebocas, en esta nota algunos expertos explican cómo pueden afectar los niveles de oxígeno y dióxido de carbono; además, comparten consejos para fortalecer tu salud pulmonar y así poder respirar mejor con la mascarilla puesta.

 

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3. ¡Adiós barritos! Consejos prácticos para evitar el 'maskné'

Uno de los problemas que ha traído el uso constante del cubrebocas es el aumento en los casos de brotes en la piel, a lo que se ha llamado "maskné” (de mask (mascarilla) y acné), debido a que es una afección muy particular generada por el uso constante de cubrebocas, donde aparecen imperfecciones en zonas específicas del rostro: el puente nasal, los pómulos y el mentón.

 

Estos brotes aparecen por el sebo facial y el ambiente húmedo que se genera bajo el cubrebocas, lo cual, en combinación con el sudor, genera que los poros se obstruyan y se inflamen, por lo que empiezan a aparecer los temidos barritos.

 

Si presentas este problema, en esta nota encontrarás algunas recomendaciones para reducir y prevenir la aparición de los barritos por el uso de cubrebocas. 

 

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4. ¿Sudor bajo tu cubrebocas? Sigue estos consejos para combatirlo

El clima es tan cambiante que independientemente de la estación que sea, hay días fríos y otros calurosos; además, el calor también puede atacar cuando te encuentras en un lugar cerrado, al utilizar el transporte público o al caminar bajo el rayo del Sol. 

 

En esas circunstancias, el uso del cubrebocas puede resultar incómodo, ya que el calor se guarda bajo la tela y humedece tu rostro. Si esto te ha pasado y sufres cuando te acaloras con el cubrebocas puesto, en esta nota encontrarás consejos que te serán de mucha ayuda para sentirte más cómodo al usar mascarillas en tu día a día. 

 

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5. ¿Cómo desinfectar de forma segura los cubrebocas de todo tipo?

Los cubrebocas ayudan a reducir la propagación de covid-19 porque atrapan las gotitas que se liberan cuando las personas tosen, estornudan o hablan. Esas gotitas transportan el virus, por lo que si una persona toca un cubrebocas contaminado y luego se toca la boca o la nariz, podría contagiarse. 

 

Por esta razón, es importante que las mascarillas estén limpias y desinfectadas, así que en esta nota encontrarás recomendaciones con la mejor forma de hacerlo. 

 

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Bonus: Cubrebocas con válvula, ¿son realmente efectivos?

Seguramente has visto a muchas personas que usan cubrebocas con válvulas o filtros, e incluso es probable que tú tengas uno. Este tipo de mascarillas se han vuelto populares debido a que las válvulas hacen posible respirar mejor al permitir el flujo de aire.

 

Pero, más allá de la comodidad, estos cubrebocas no son efectivos ante la pandemia de covid-19, ya que protegen solamente a quien los usa pero no a los demás, pues filtran las partículas del aire exterior al inhalar pero permiten el escape de partículas a través de la válvula al exhalar; es decir, si una persona enferma los utiliza, puede contagiar al exhalar las gotitas con el virus, las cuales se liberan a través de las válvulas.

 

Da clic aquí para encontrar la información completa sobre este tema, así como las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud para un uso correcto y efectivo de los cubrebocas. 

 

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Foto de portada: Prostooleh / Freepik