El proceso de recuperación de los pacientes que tuvieron covid-19 va más allá de ser dados de alta de la enfermedad, pues ésta deja secuelas en distintos órganos y tejidos, según la gravedad con la que haya afectado al organismo. 

Una de las funciones más afectadas después de haber padecido covid-19 es la pulmonar, ya que el tejido se daña y queda con cicatrices, lo cual lo vuelve grueso y duro (fibrosis pulmonar), y esto, a su vez, afecta la respiración al dificultar la llegada del oxígeno a los vasos sanguíneos.

El daño causado por la fibrosis pulmonar es evolutivo y no puede revertirse. Si se detecta a tiempo puede retrasarse y a veces incluso detenerse. Así que si tú o alguno de tus seres queridos tuvo covid-19, es importante que consulten con el médico para que revise el nivel de daño presente en los pulmones y les indique las medidas a seguir para fortalecerlos y mejorar la capacidad respiratoria.

Además de la recomendación de seguir el tratamiento médico pertinente con el fin de ayudar a la recuperación de los pacientes que han tenido covid-19, el Instituto del Deporte (INDEPORTE), en coordinación con la Secretaria de Educación, Ciencia, Tecnología e Innovación (SECTEI), la Secretaría de Salud de la Ciudad de México y el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición “Salvador Zubirán”, han creado una serie de cuatro rutinas de ejercicios físicos y respiratorios para yudar a los pacientes con su recuperación post covid-19.

Debido a que el virus SARS-Cov-2, causante de la enfermedad covid-19, infecta principalmente a los pulmones y al sistema respiratorio superior, tras la recuperación es necesario fortalecerlos; además, también es importante restablecerse a nivel muscular, pues la inmovilidad puede dejar secuelas. 

Es importante mencionar que cualquier terapia de recuperación deberá consultarse con un médico para su aprobación. Asimismo, no se deben realizar estas rutinas si se presentan síntomas de fiebre, dificultad para respirar, dolor de pecho, hinchazón de piernas, entre otras molestias.

La guía de ejercicios físicos de recuperación para pacientes que hayan padecido covid-19 está conformada por los videos que puedes ver a continuación:

Ejercicios respiratorios para la recuperación post covid-19

Recuperación física post covid-19: Ejercicios en cama

Recuperación física post covid-19: Ejercicios en silla

Recuperación física post covid-19: Ejercicios de pie

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