Después de estar en casa durante varios días, es probable que sufras de dolores de cabeza o ardor de ojos y no puedas explicarte el motivo. Sin embargo, si eres de los que realizan trabajo desde casa, pasas muchas horas frente a la computadora o la televisión, tienes ya un motivo que puede provocarlo. Otra posibilidad es que la iluminación en casa no sea la adecuada, pero ahora que pasas más tiempo allí es cuando te afecta. 

Dado el sensible contexto y el proceso de adaptación a este nuevo estilo de vida, es un buen momento para hacer los ajustes que quizá por falta de tiempo no habías realizado en los diferentes espacios de tu hogar y que ahora pueden beneficiar tu bienestar. Por ejemplo, ¿sabías que la iluminación que tienes afecta tu productividad? De acuerdo con el interiorista Luis Felipe Rojas, se busca el confort visual para que tu energía se centre las actividades que debes desempeñar.

Ya sea que realices actividades laborales o académicas, toma en cuenta que las condiciones de tu espacio de trabajo serán determinantes para tu desempeño. Signify, líder en iluminación, sabe que contar con un espacio adecuadamente iluminado garantiza la concentración y disminuye el riesgo de cansancio ocular. La recomendanción es elegir un espacio fijo, alumbrado de preferencia con luz fría, que será elemental para no distraerte. Este tipo de luz emite frescura y energía, que es ideal para el rendimiento y le brinda comodidad a los ojos, particularmente ante las largas jornadas. Si detectas que alguna luz parpadea, cámbiala cuanto antes.

Existen focos óptimos para aportar confort y bienestar a la vista. Gracias a sus parámetros, garantizan el cumplimiento de altos estándares en materia de iluminación y ayudan a que el ojo no se sobreesfuerce, mientras que su tecnología a base de LED brinda ahorros energéticos significativos.

Además de la iluminación, otro punto importante a tener en cuenta para evitar cualquier malestar es la distancia entre la pantalla y tus ojos. El optometrista Harvey Moscot recomienda tener el monitor de la computadora ligeramente abajo de la altura de los ojos y alejado por lo menos 60 centímetros o el largo de tu brazo estirado al frente.

También es importante que el brillo de la pantalla esté a un 70% u 80%. El doctor Moscot también recomienda tomar descansos del monitor cada 20 minutos y lubricar muy bien tus ojos al parpadear lentamente, dejándolos cerrados durante unos segundos.