Luego de realizar cuatro talleres entre noviembre y diciembre de 2020, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) ofrecerá, en enero y febrero, cuatro talleres más de rehabilitación pulmonar para quienes se han recuperado de covid-19.

Bajo el nombre Respira México, este taller tiene el objetivo de ayudar en la recuperación de las personas que padecieron covid-19 y tuvieron afectaciones respiratorias agudas o disminución en su capacidad pulmonar.

La Coordinación de Difusión Cultural a través de Teatro UNAM y el Centro de Estudios para el Uso de la Voz (CEUVOZ) se unieron en esta iniciativa para realizar estos talleres de forma gratuita y en línea, mediante la plataforma de video conferencias Zoom, con un cupo de 20 personas para cada uno.

En el taller, los participantes aprenderán a realizar una serie de ejercicios que les permitirán practicar la respiración diafragmática-intercostal o profunda, es decir, la respiración natural con la que nace todo ser humano, y que es indispensable para que los pacientes recuperados de covid-19 recuperen su capacidad pulmonar y fortalezcan su aparato respiratorio.

Fechas y horarios de los talleres

• Del 18 al 22 de enero: Lunes a viernes, de 11:00 a 12:30 horas.
• Del 25 al 29 de enero: Lunes a viernes, de 11:00 a 12:30 horas.
• Del 1 al 5 de febrero: Lunes a viernes, de 11:00 a 12:30 horas.
• Del 8 al 12 de febrero: Lunes a viernes, de 11:00 a 12:30 horas.

¿Quiénes pueden participar?

El taller está dirigido a personas que formen parte de la comunidad nacional de las artes y la cultura, que hayan padecido covid-19, tengan al menos 1 mes de haber superado la enfermedad y presenten afectaciones considerables en el aparato respiratorio o disminución en su capacidad pulmonar.

Requisitos para participar

• Tener nacionalidad mexicana o ser extranjero radicado en México.
• Comprobante oficial con nombre y fecha en la que se tuvo la enfermedad (resultado de laboratorio, notificaciones por SMS, receta o cualquier otro documento que lo avale).
• Carta compromiso con firma autógrafa o electrónica, donde el participante se compromete a cumplir con todas las sesiones en tiempo y forma.
• Identificación oficial.
• Ya que el taller se realizará a través de Zoom, es necesario contar con una conexión a internet, computadora o celular con cámara y descargar la aplicación.

Proceso de inscripción

• Enviar un correo electrónico a: convocatoriasteatrounam@gmail.com.
• Como asunto especificar: “Taller Respira México”.
• Incluir nombre completo, edad y la fecha del taller al que se desea asistir.
• Adjuntar los documentos mencionados en los requisitos.
• El registro se realizará conforme lleguen las solicitudes y permanecerá abierto hasta llenar el cupo de 20 personas por taller.
• Los participantes que no cumplan con todos los requisitos serán descartados.
• En un plazo no mayor a 2 días se confirmará a los interesados su participación en el taller o si su solicitud fue denegada por falta de datos o documentos, o bien porque el cupo ya está lleno.
• Una vez confirmada la participación, se enviará un formulario que se debe llenar y enviar por correo electrónico.

¿Qué se necesita durante los talleres?

• Usar ropa cómoda que no oprima el cuerpo.
• Tener una botella con agua.

¿Qué actividades realizarán los participantes?

• Se trata de un entrenamiento que abarca tanto la anatomía y fisiología de la respiración como el fortalecimiento del músculo debilitado por la inmovilidad.
• Según el estado físico de las personas, se les dará una serie de ejercicios puntuales para rehabilitar sus pulmones. 
• En la parte corporal se utilizará el método Feldenkrais, que permite a la persona mejorar funciones físicas y mentales mediante secuencias de movimientos suaves, coordinados, que utilizan la atención interiorizada para desarrollar su propio potencial de autorrecuperación. Se fundamenta en las neurociencias, principios de la física, en las ciencias cognitivas y en la biomecánica del desarrollo humano.
• También se hará uso de la técnica Alexander, un sistema de reeducación corporal que proporciona herramientas para disminuir el nivel de tensión, elimina el desgaste innecesario y previene lesiones.
• En la parte de técnica vocal se hará uso de factores de entrenamiento vocal de Fidel Monroy, entre otros.
• La intención es que los participantes aprendan los ejercicios de respiración para que puedan realizarlos en sus casas.