Tu cuerpo es una máquina perfecta, y como tal necesita de los elementos adecuados para poder vivir de la manera más óptima posible. Durante miles de años se ha buscado prolongar el tiempo de vida, mejorar la salud y simplemente tener una vida plena. La ayurveda es la ciencia de la vida diaria; se trata de comprender cómo funciona todo tu cuerpo para poder proporcionarle lo mejor. 

Para los médicos que se centran en la ayurveda, lo esencial es que veas a tu cuerpo como un todo que no solamente necesita de los alimentos adecuados, sino también de un buen estilo de vida, prácticas como los masajes, rituales diarios, etcétera. Así como tienes tu huella digital que es única e irrepetible, de acuerdo con la ayurveda tu cuerpo está regido por un elemento en específico: aire, tierra o fuego. A esto se le conoce como dosha, palabra que literalmente significa "energía". 

En realidad eres una combinación de los tres doshas, pero uno de ellos es más fuerte en ti. Cada uno de estos elementos tiene sus propias características. Antes que nada, haz el siguiente test para saber qué tipo de dosha tienes: ¿Cuál es tu dosha ayurvédico?

Características de cada dosha

Pitta (fuego)

Esta es la energía que rige los sistemas metabólicos del cuerpo: la digestión, absorción, nutrición y temperatura de tu cuerpo. Asimismo, controla cómo digieres las cosas mentalmente, tu capacidad de percibir la realidad y entenderla tal como es. 

Si eres pitta y tu elemento está en equilibrio, puedes gozar de mucha inteligencia y alegría. Por el contrario, si está en desequilibrio, puede ser que sufras de úlceras y mucho enojo. 

Para equilibrar pitta, haz lo siguiente: 

• Desayuna y come antes de que el Sol esté en su punto más alto y caliente. 
• Mantente hidratado, sobre todo en momentos de mucho calor: verano y primavera. 
• Evita los alimentos picantes, muy condimentados o salados, especialmente en verano. 
• Consume alimentos amargos y astringentes como pepino, manzana, peras, espárragos y arroz basmati, por mencionar algunos. 

Vata (aire)

Esta energía controla las funciones de tu cuerpo relacionadas con el movimiento: la circulación de la sangre, la respiración, el parpadeo; es la fuerza primaria del sistema nervioso. Igualmente, rige tu balance sensorial y mental. 

Ser vata y que tu elemento esté en equilibrio quiere decir que gozas de mucha creatividad y vitalidad. Si este elemento está fuera de balance, puedes tener mucha ansiedad o miedo.

Para equilibrar vata, prueba lo siguiente: 

• Vete a dormir antes de las 10pm. 
• Mantén una rutina. Esto va a permitir que tu mente dispersa se tranquilice. 
• Tus alimentos y bebidas deben mantenerse calientes o tibios, evita las cosas frías. 
• Ejercítate de forma moderada. 

Kapha (tierra)

La energía que controla el crecimiento en el cuerpo, administra agua a todas las partes del cuerpo. Humecta tu piel y mantiene a tu sistema inmune en perfecto estado cuando se encuentra en equilibrio. 

Si eres una persona kapha y tu elemento está en equilibrio, seguramente eres muy amoroso y bondadoso con los demás, pero si está en desequilibrio, puedes tener sentimientos de inseguridad y envidia. 

Para equilibrar kapha, haz lo siguiente: 

• Mantén una vida activa, para que no tengas tendencias depresivas o te sientas con fatiga. 
• Busca experiencias nuevas y emoción en tu vida diaria. 
• Elige alimentos ligeros, calientes y condimentados o picantes. 
• Evita el azúcar procesada o alimentos que contengan grasas trans. 

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