¿Cansado del debate entre amantes del futbol e intelectuales? ¿Existe una relación directa entre ambos que daría fin a esta cuestión? Pues de acuerdo con un estudio publicado por el diario Gerontology, tener piernas fuertes beneficia la salud del cerebro en la tercera edad.

El estudio se realizó por la Dra. Claire Steves del King’s College de Londres. La investigación consistió en comparar el cerebro de dos gemelos idénticos durante la tercera edad. Los familiares, por su condición de gemelos idénticos, comparten genes que, en teoría, deberían hacer de sus mentes algo similar. Sin embargo, se encontró que quienes realizaron deporte durante su vida tenían un cerebro más saludable que los gemelos que no lo hicieron.

Para llegar a esta conclusión se estudió durante más de 10 años a una muestra de 324 voluntarias que eran mujeres gemelas con un promedio de 55 años de edad, prestando atención a sus hábitos alimenticios y de estilo de vida. Sorprendentemente, mantener las piernas con fuerza fue el factor que más relación tuvo con un cerebro saludable durante la tercera edad.

Es importante mantener hábitos alimenticios saludables que incluyan una alimentación variada y nutritiva. Por ejemplo, que incluya fibra, frutas, verduras y que procure la hidratación constante. Además, para llevar un estilo de vida saludable (y como sabemos ahora, también un mejor cerebro durante la tercera edad) es importante realizar ejercicio todos los días. Lo recomendable es ejercitarse durante mínimo 30 minutos al día y de preferencia hacerlo con intensidad moderada. Estos pequeños cambios en la vida de las personas pueden beneficiar su presente y futuro. Mantente saludable física y mentalmente para que puedas aprovechar todas tus capacidades.

Fuente The Guardian