El filósofo griego Aristóteles dijo alguna vez  que “la energía de la mente es la esencia de la vida”. Esto parece especialmente cierto cuando  observamos como nuestros pensamientos y sentimientos pueden afligirnos o hacernos sentir mal. Lo cual a su vez drena nuestra energía, pues con frecuencia nos sentimos abrumados por aquello a lo que coloquialmente solemos referirnos como “mala energía”. La situación es que si de energía se trata, esta necesita fluir, ya que de otra forma los bloqueos causan desequilibrios. También es cierto que más que mala energía, en realidad se trata de energía de una vibración baja. Afortunadamente hay formas sencillas de mantener nuestra energía alta: 

1.  Convive con la naturaleza

A veces pensamos que para limpiar nuestra energía necesitamos complicados rituales o que para levantar nuestros ánimos lo mejor es salir de compras. Pero la verdad es que obtendríamos muchos más beneficios en salir al parque, ya que pasar tiempo en la naturaleza es excelente para aliviar el estrés y regular el sistema nervioso. Cuando estamos con los árboles y las plantas, nuestra respiración se profundiza, lo cual oxigena órganos y músculos, logrando la relajación de estos últimos. Además caminar descalzo puede propiciar una conexión con la tierra y si quieres hasta puedes imaginar como la energía fluye de la tierra hasta tu cuerpo revitalizándolo. Recuerda las palabras de Albert Einstein:

“Mira con profundidad la naturaleza, luego comprenderás todo mucho mejor”. 

2. Muévete con mayor consciencia

La mayoría del tiempo nuestra mente está demasiado ocupada con diversos pensamientos, preocupaciones y estímulos como para notar lo que está haciendo nuestro cuerpo. De tal forma que terminamos descuidándolo. Recuerda que una de las mejores cosas que puedes hacer es mantenerte físicamente activo y disolver las tensiones del tu cuerpo mientras respiras profundamente y posas tu atención en las diferentes sensaciones que estás experimentando.

3. Abre tus oídos

El sonido es vibración y por esta razón tiene mucho poder sobre nuestros cuerpos. De tal forma que puedes experimentar escuchando cierto tipo de música para relajarte u optar por la entonación de diferentes sonidos o mantras. Tu voz es el vehículo natural para expresar cualquier sensación o emoción, de tal manera que no la juzgues, déjala fluir junto con tu respiración e intérnate en el sonido. 

4. Respira profundamente

Si experimentas ansiedad o estas atemorizado, lo mejor que puedes hacer es respirar con profundidad. Busca un lugar donde puedas sentarte tranquilo por unos minutos sin temor a ser interrumpido. Siéntate en una posición cómoda con los pies bien apoyados sobre el suelo y la espalda erguida pero sin tensión. Inhala por tu nariz y exhala por tu boca, siente como cada inhalación se convierte en exhalación. Realiza cinco inhalaciones y exhalaciones iniciales y deja que tu sistema nervioso se relaje. Luego deja de contar y permítete percibir todas las sensaciones del entrar y salir del aire en tu cuerpo. 

Estas 4 formas de purificar tu energía te ayudarán a sentirte balanceado y experimentar mayor claridad mental. Lo cual es sumamente útil cuando necesitamos reunir nuestro poder personal para tomar desiciones. 

Con información de Mind Body Green