Aunque hay muchas maneras de encontrar la armonía -la meditación, el yoga, el ejercicio regular, la alimentación saludable- los aceites esenciales y los mudras (posiciones de las manos) se han utilizado durante cientos de años en los regímenes de salud como la ayurveda, para ayudar a equilibrar las emociones.

 

La aromaterapia tiene una profunda influencia en la mente, que afecta a tu comportamiento y acciones, enriquece tus relaciones con los demás, pero sobre todo, mejora tu relación contigo mismo.

 

Los aceites esenciales tienen la capacidad de cambiar muchos aspectos de tu vida:

• Equilibran la mente.
• Levantan tu estado de ánimo.
• Aclaran tus pensamientos.
• Alivian el estrés.

 

Tan sólo imagínate cerrar los ojos y reducir el ritmo de tu respiración mientras inhalas notas relajantes de aceites esenciales de cítricos, maderas y flores como la bergamota, el sándalo o las rosas.

 

Los mudras sellan el flujo de energía dentro de tu cuerpo. Lo ideal es que mantengas estas posiciones durante toda una meditación o trabajo de respiración.

 

Aceite de bergamota

El aceite de bergamota es conocido por sus efectos curativos en el malestar fisiológico. Úsalo cuando te sientas triste o abrumado y necesites encontrar el equilibrio. En un estudio reciente se encontró que la inhalación del aceite esencial de bergamota difundido en el agua logró reducir:

• Los niveles de cortisol.
• Fatiga.
• Ansiedad.
• Depresión.

 

Utiliza este aceite con el siguiente mudra:

• Presiona las puntas de los dedos medios contra las almohadillas de los pulgares (mientras los dedos restantes descansan de forma natural).  

 

Aceite de pachulí

El aceite de pachulí se usa a menudo para aliviar la sensación de vacío o desconexión emocional. Úsalo cuando te sientas desconectado de ti mismo o de la comunidad.

 

Utiliza este aceite con el siguiente mudra:

• Toca la base de las palmas de las manos juntas, mantén los pulgares alineados y los dedos meñiques alineados.
• Separa bien los demás dedos y dóblalos hacia atrás.

 

Aceite de sándalo

Se sabe que el aceite de sándalo mueve la energía estancada, lo cual ayuda a centrar o conectar a tierra. Úsalo cuando te sientas estancado donde estás y necesites un impulso para sentirte en paz.

 

Utiliza este aceite con el siguiente mudra:

• Dobla las almohadillas de tus dedos meñique y anular en las palmas de tus manos.
• Presiona los pulgares y mantenlos presionados mientras los dedos índice y medio se extienden.

 

Aceite de incienso

Los aceites esenciales de resina, como el incienso o elemi, pueden ayudar a mejorar la capacidad de tu cuerpo para protegerse y curarse. También son útiles para aliviar los sentimientos de pena o de trauma emocional. Úsalos regularmente como medida preventiva o durante momentos dolorosos, como la pérdida de un ser querido.

 

Utiliza este aceite con el siguiente mudra:

• Toca con los pulgares las yemas de los dedos meñique y anular.

 

Aceite de limón

El aceite esencial de limón puede ayudar a reducir el exceso de congestión de kapha mental, física y emocionalmente, y proporciona ligereza a la pesadez. También se sabe que:

• Alivia la ansiedad.
• Reduce la ira y la agitación.
• Eleva las emociones.
• Calma la depresión.

 

Utiliza este aceite con el siguiente mudra:

• Toca las puntas de tu dedo índice y pulgar, mientras los demás dedos permanecen rectos.

 

Aceite de manzanilla romana

La manzanilla romana puede ser usada para una variedad de desequilibrios emocionales. Puede ayudar a equilibrar:

• Ira.
• Imprudencia.
• Impulsividad.
• Desequilibrios agresivos.
• Ansiedad.
• Nerviosismo.

 

Utiliza este aceite con el siguiente mudra:

• Dobla el dedo índice hacia abajo, y toca la base del pulgar (presiona ligeramente el pulgar sobre el dedo índice para sujetarlo) mientras los demás dedos se mantienen rectos.

 

Aceite de rosa

El aceite de rosa es excelente para mejorar el bienestar mental y estimular la bondad amorosa, la compasión, la alegría y la ecuanimidad. Este aceite es conocido por sus propiedades sedantes y curativas, y proporciona un alivio emocional para:

• Preocupación excesiva.
• Ansiedad.
• Pena o pérdida.
• Celos.
• Estrés postraumático.

 

Utiliza este aceite con el siguiente mudra:

• Toca el dedo anular y la punta del pulgar, mientras los demás dedos se mantienen rectos.