En tiempos tan caóticos y acelerados como los actuales, una pausa es algo muy necesario y saludable. Y muchas veces, las vacaciones o los días de descanso en casa no te permiten detenerte realmente, pues tienes que atender amigos, familia, hijos, pareja, asistir a diversas actividades y compromisos sociales, etcétera. 

 

Entonces, los retiros espirituales se convierten en una excelente alternativa para alejarte de todo y de todos y así poder enfocarte por completo en ti, en tu autocuidado, en tu bienestar, relajación y descanso. Los retiros son espacios en los que puedes permitirte reducir la velocidad, sumergirte en la quietud y así recargar tu cuerpo y mente.

 

Asistir a un retiro espiritual puede ofrecer varios beneficios para el bienestar, que incluyen:

- Relajación

- Crecimiento espiritual

- Claridad mental

- Una renovada sensación de bienestar

- Mejora la calidad del sueño

- Te permite desconectarte de todo

- Propicia la introspección y el autoconocimiento

- Recarga de energía

- Puedes profundizar en la práctica de la atención plena

- Mejora tu capacidad de concentración y atención en general

- Mejora tu capacidad sensorial

- Niveles más bajos de fatiga y estrés

- Niveles más altos de bienestar general

- Aumenta tu capacidad de compasión y resiliencia

- Aprendes sobre nuevas filosofías o tradiciones espirituales

- Exploras diferentes perspectivas y tradiciones de meditación

- Puedes reflexionar sobre tus relaciones y sobre ti mismo

- Conocerás gente que comparte tus valores e intereses

 

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Qué esperar de un retiro espiritual

Actualmente pasamos gran parte de nuestro tiempo pegados a nuestras pantallas, existiendo en el mundo virtual, entre las plataformas sociales, medios informativos, anuncios, mensajes de texto y correos electrónicos. En este escenario, los retiros espirituales te brindan la oportunidad de experimentar el tiempo fuera del caos de la vida cotidiana: la ausencia de ruido te permite un espacio para la reflexión, el descanso y la presencia que te permite vivir realmente el momento presente.

 

Los retiros espirituales  varían en duración, desde un fin de semana hasta una semana completa, un mes o más, y ofrecen un periodo de descanso y recuperación del ajetreo de la rutina diaria. Te permiten sumergirte en un entorno tranquilo y pacífico, donde puedes explorar tu mundo interior sin todas las distracciones habituales, para así conectar con tu yo interno.

 

Sobre las actividades que se realizan en un retiro, éstas varían según la temática, el enfoque y los objetivos del mismo, pero en general suelen incluir sesiones de meditación, prácticas de yoga, ejercicios de respiración, actividades en la naturaleza, sesiones de enseñanza espiritual o filosófica, etcétera. 

 

También puede esperar disfrutar de comidas saludables y deliciosas. Y si se trata de un retiro de silencio, encontrarás un espacio para pasar tiempo en silencio, solamente contigo mismo, contemplando o descansando, lejos de la tecnología y cualquier distracción.

 

Durante un retiro, sobre todo si es la primera vez que lo experimentas, puedes pasar por diversas sensaciones y emociones, que pueden ser más o menos intensas según la situación de cada quien al momento de vivirlo. 

 

Así, puedes experimentar una total relajación y paz, pero también distracción, frustración y aburrimiento; o intensas olas de emociones de todo tipo, al conectar con tu interior y estar solo contigo mismo; también la experiencia puede hacer que tus sentimientos estén a flor de piel y hacerte evocar viejos recuerdos; por otro lado, tendrás una nueva visión de las cosas, que se puede reflejar en un cambio de perspectiva en cuanto a tus ideas y creencias.

 

Sólo debes saber que al elegir tomarte el tiempo para sentarte contigo mismo y ser testigo de ti mismo al participar en un retiro espiritual, te estás dando un inmenso regalo, incluso si no tienes experiencia previa en este ámbito.

 

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Elegir un retiro espiritual

Antes de elegir un retiro espiritual, pregúntate qué quieres obtener de la experiencia. Revisa las opciones disponibles, checa cuál va mejor con tu presupuesto e intereses y luego fíjate qué ofrece cada uno, para que puedas encontrar el que mejor vaya contigo, con tus necesidades, objetivos y con lo que buscas en este momento. 

 

Una vez que lo elijas y te inscribas, ten presente que debes acudir con una mente abierta para permitirte explorar tu yo interior y el entorno exterior sin expectativas ni prejuicios, y también con la disposición de seguir los lineamientos y requerimientos del retiro (como dejar tu celular durante el tiempo que dure el retiro, o mantenerte en silencio mientras estés en él, por ejemplo).

 

Todo el mundo es diferente y cada retiro tiene su propia personalidad. Por eso, es recomendable leer reseñas y recomendaciones en línea, así como las biografías y credenciales de los maestros, especialmente si es tu primer retiro. Por supuesto, además de lo que opinen otras personas al respecto, el retiro también debe sentirse bien para ti, por lo que puede ser útil escuchar tu intuición y elegir la opción que mejor vibre contigo.

 

Si todavía estás indeciso sobre si es una decisión inteligente ir o no a un retiro, bueno, realmente no lo sabrás hasta que lo pruebes por ti mismo. Piénsalo como un regalo de bienestar de ti para ti y ten presente que será diferente a cualquier experiencia que hayas tenido antes.

 

Permítete desconectarte y ver quién quién eres cuando sales del contexto del mundo que te rodea. Si esto es algo a lo que te sientes llamado a hacer, vale la pena intentarlo, pues por algo surgió en ti el interés de hacerlo y quizás sea el momento propicio para experimentarlo.

 

Si estás pensando en ser parte de un retiro espiritual, en Harmonía te recomendamos revisar las opciones que ofrece Shambalanté, una hermosa hacienda inmersa en la selva yucateca, cuyas instalaciones están diseñadas para convivir en armonía con la naturaleza y para que encuentres la calma y tranquilidad que se requiere ​para tener una conexión profunda con tu yo interno. Checa las fechas de los próximos retiros en este enlace.

 

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