Tu cuerpo es energía. Tus órganos, tus células, tu respiración; todo emite energía. Además tienes siete centros energéticos sumamente importantes, conocidos como chakras. Cada uno de ellos rige diferentes aspectos de tu vida; se dice que para trabajar con ellos necesitas hacer diferentes prácticas como meditación, respiraciones e incluso posturas de yoga.

Todo siempre debe ser bajo el cuidado de algún experto o después de haber estudiado acerca del tema, para evitar cualquier problema que se pueda presentar. Como trabajas con energía puedes desencadenar diferentes emociones o reacciones físicas, así que es mucho mejor informarte de forma adecuada.

Vishuddha es el chakra que se encuentra en tu garganta. Es el quinto centro energético y rige todo lo relacionado con la comunicación. Su nombre quiere decir "pureza".

Cuando este chakra está bloqueado, significa que no sabes comunicarte de forma asertiva o que te da miedo expresarte de acuerdo con tu ser auténtico.

El elemento que rige este chakra es el éter, su color es celeste, simboliza la omnipresencia y su mantra semilla es ham. Asimismo está relacionado con el cuello, boca y oídos.

Las emociones positivas que tienen relación con vishuddha son la honestidad, la pureza, la apreciación y la expresión creativa. Por otro lado, también está asociado con las mentiras, la timidez y la falta de creatividad.

Utiliza estas herramientas para expresarte mejor

Practica la respiración ujjayi o victoriosa. Siéntate en una postura cómoda, con tu espalda bien derecha y tus ojos cerrados. Cierra tu glotis parcialmente y respira de forma lenta, como si quisieras empañar unos lentes. Te darás cuenta de que emites un sonido en la parte superior de la garganta. Repite esta respiración cuantas veces sea necesario.

Imagina el color azul. Vishuddha se asocia con el color azul celeste, y su imagen incluye el símbolo sánscrito en el centro de una flor de loto azul. El azul es también el color de la verdad, la lealtad y la sabiduría.

Enfocarse en esta imagen o rodearse con el color azul puede ayudar a recibir las energías curativas del universo. El elemento de este chakra es el éter o espacio. Sentarse bajo un cielo azul al aire libre equilibrará tu chakra de la garganta

Recita los siguientes mantras. Dado que una obstrucción en el chakra de la garganta causa problemas de expresión, es natural que encuentres la sanación a través del habla. Intenta una afirmación positiva.

Repite las siguientes afirmaciones para expresarte mejor.

• Soy bueno y hago el bien.
• Me digo la verdad a mí mismo y a los demás.
• Hablo libremente y con confianza.
• Es seguro para mí expresar mis sentimientos y crear la vida que deseo.
• Todo lo que hago es una expresión de amor.

Foto de portada: Sarah Brown / Unsplash