¿Sabías que, en la anatomía energética, la cadera es el lugar en donde se alojan los resentimientos? Hoy, en Yoga para la vida real, Male Esparza de Yoga Y Punto nos presenta una secuencia diseñada para darle flexibilidad y apertura a esa zona… y liberar los malos sentimientos que en ella se concentran.

Empezamos en la postura del niño, pero con una ligera variante: la haremos con las rodillas abiertas al ancho del tapete para empezar a trabajar desde el calentamiento con la lubricación de la articulación coxofemoral, o sea, en donde se unen las piernas con la pelvis.

A lo largo de la práctica, recuerda que al trabajar el cuerpo físico creamos también un reflejo en el cuerpo emocional. Cuando practicamos para hacer más flexibles nuestros músculos, damos también mayor flexibilidad a lo que sentimos. ¿Te imaginas cuánta historia, cuántos episodios que te han marcado habitan en tu ser energético? Todo eso lastima y reduce tu apertura ante las nuevas experiencias; por eso es tan importante deshacerse de los resentimientos. Una vez que se ha aprendido lo necesario, esas huellas sólo estorban.

En esta secuencia verás dos de los Yoga Bites más recientes: la paloma y prasarita padottanasana. Ambas son excelentes posturas para abrir la cadera y en esta secuencia las combinamos con el segundo guerrero, en el cual es importante revisar que tu rodilla no rebase la línea del tobillo, que el pie de la pierna flexionada esté orientado hacia adelante y el de atrás a 90 grados; alinea tu torso y abre los brazos paralelos al piso.

Durante Savasana, visualízate libre del pasado, sin ataduras y listo para vivir con mayor apertura hacia lo nuevo.

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La próxima semana, no te pierdas el inicio de una serie especial de yoga veraniego para activar y tonificar tu cuerpo.