La celulitis es la acumulación de tejido adiposo en zonas específicas del cuerpo que forma nódulos de grasa que se manifiestan en la piel como hoyuelos semejantes a la piel de las naranjas. El 85% de las mujeres poseen celulitis en algún grado después de la pubertad y, como es muy difícil que se forme en los hombres, hay médicos que incluso la consideran un caracter sexual secundario. 

Como ves, es prácticamente imposible que una mujer mayor de 12 años no tenga aunque sea un poco de celulitis,  pero sí es posible evitar que se extienda o se agrave cuidando principalmente tres aspectos: hidratación adecuada, ejercicio y alimentación. El consumo de estos seis alimentos aumenta el tejido graso del cuerpo y por lo tanto favorece la aparición de la celulitis:

1. Azúcar refinado. El azúcar blanco o refinado es uno de los mayores enemigos para nuestro organismo pues no aporta en realidad ningún nutriente y es el principal responsable de enfermedades crónicas como la obesidad y la diabetes. Además, debilita la sangre, los huesos y los dientes, por lo que muchos médicos lo consideran incluso un veneno.

Sustituye por: azúcar mascabado, miel, jarabe de caña o de maíz o endulzantes naturales como la stevia.

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2. Sal de mesa. Este es otro enemigo de la salud, ya que además de ocasionar la retención de líquidos y por lo tanto favorecer a la celulitis, provoca hipertensión y, consumida en grandes cantidades puede dañar el hígado y los riñones.

Sustituye por: sal de mar, especias o sal del Himalaya.

3. Comida frita. La comida frita tiene una elevadísima cantidad de grasas saturadas que nuestro organismo almacena lo más lejos posible de nuestros órganos vitales para no dañarlos, por lo que terminan en muslos y caderas en forma de celulitis.

Sustituye por: comida a la plancha, al vapor o al carbón.

4. Bebidas alcohólicas. Las bebidas alcohólicas se descomponen en el cuerpo en forma de azúcares por lo que además de no aportar nada al organismo favorecen la acumulación de grasas. Además, ocasionan retención de líquidos y provocan que los vasos sanguíneos se contraigan agravando la celulitis. 

Sustituye por: Jugos naturales o agua.

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5. Harinas refinadas. Los cereales y harinas refinados se liberan de manera inmediata en la sangre ocasionando un pico de energía efímero, cuando los consumimos el metabolismo se alenta y requiere más comida de la habitual para seguir teniendo energía, lo que se traduce en obesidad y aumento de la celulitis.

Sustituye por: harinas y cereales enteros e integrales (con cáscara).

6. Comida chatarra. Este tipo de alimentos (hamburguesas, pizzas, quesadillas, gorditas, tacos, etc.) contienen básicamente todos los ingredientes que causan celulitis: sal, grasas, harinas blancas, etc. Si puedes, evítalas a toda costa.

Sustituye por: comida casera y balanceada.

Ojo: Sabemos que es imposible que te deshagas por completo de estos alimentos y que la mayoría de ellos se encuentran entre tus favoritos. Comerlos de vez en cuando y con moderación no representa un problema siempre y cuando acostumbres comer bien la mayoría de las veces y hagas ejercicio al menos 3 veces por semana.