Hacer ejercicio es una actividad que, si bien se puede realizar perfectamente en solitario, se puede disfrutar más al hacerlo en compañía. Ya sea que acudas a un gimnasio o club, que formes parte de algún grupo de aficionados al mismo deporte, o simplemente que quedes de verte con tu pareja o un amigo para ir juntos a correr, caminar o andar en bici, la compañía te ayuda a ser constante y no perder la motivación.

Si nada de esto te resulta atractivo, pero tienes un perro en tu vida, él puede ser tu mejor compañía a la hora de hacer ejercicio. Y como ellos aman salir a la calle, correr, jugar y pasar tiempo contigo, será tu mayor motivador y no dejará que pases ni un solo día en la flojera. 

Además, ejercitarte junto con tu mascota es una actividad muy saludable tanto para ti como para ella, ya que mientras te pones en forma contribuirás a mejorar su salud y cuidado, y evitarás que gane kilos por pasar el día dedicado a comer y dormir. 

De acuerdo con el estudio “Personas y Mascotas Ejercitándose Juntas” (PPET por sus siglas en inglés), realizado por el Instituto de Bienestar del Northwestern Memorial Hospital en Chicago, las personas que tienen perro llegan a realizar caminatas más largas con mayor continuidad que quienes no lo tienen.

Esto se debe a que las mascotas se encargan de impulsar a sus dueños para que los saquen a pasear, lo cual hace más probable que se ejerciten todos los días por más tiempo. 

Además de pasar un rato divertido en compañía de tu perro, al realizar ejercicio juntos, como patinar, correr o ir en bicicleta durante al menos 45 minutos al día, ambos obtendrán beneficios saludables como estos, que destaca Sports World en un comunicado:  

1. Reforzar el vínculo con tu perro. A la par de pasar un tiempo juntos y mejorar la convivencia, esto ayudará en su proceso de entrenamiento, pues lograrás que sea más obediente.

2. Equilibrio psicológico. Así como las personas mejoran su salud mental y emocional al ejercitarse, los perros también. Al liberar la energía y la ansiedad con carreras y caminatas, será menos probable que tu perro destruya cosas cuando se queda solo en casa. 

3. Un mejor descanso en las noches. Si padeces de insomnio, el ejercicio te ayuda a lidiar con él para que logres dormir y descansar bien. En el caso de tu perro, la actividad física diaria favorece que tenga un sueño más profundo toda la noche, lo cual evitará que despierte y comience a ladrar sin motivo en plena madrugada. 

4. Tu perro será más sociable. Al estar en contacto con otras personas y perros que no conoce, tu perro aprenderá que no son un peligro (si es temeroso) y a no molestarlos (si suele ser muy brusco y juguetón). Así, no tendrás que preocuparte de un mal comportamiento en la siguiente ocasión que lo lleves al parque.

5. Menos estrés. Al igual que pasa con los seres humanos, el ejercicio ayudará a tu perro a sentirse más calmado y contento, lo que reducirá significativamente su estrés y ansiedad. 

Cuando salgas a ejercitarte con tu perro, no olvides llevar bolsitas, papel o recogedor para limpiar sus desechos. Además, llévalo siempre con correa y con su collar con placa de identificación, para evitar accidentes o que escape y se pierda.

Comparte en los comentarios si tienes perro y qué tipo de ejercicio practicas en su compañía.