La felicidad es algo a lo que todas las personas aspiran, sin embargo, no es la misma para todos, pues a cada quien le pueden hacer sentir feliz y pleno cosas muy distintas. Así, lo importante es que descubras qué es lo que a ti te hace feliz, para que procures cultivarlo en tu vida.

Pero además de esas cosas específicas que te dan felicidad, existen ciertos hábitos y actitudes que te ayudan a sentirte y ser más feliz. Los siguientes son 10 de ellos.

1. Tu actitud ante la vida

A lo largo de la vida vas a pasar por un sinnúmero de situaciones tanto buenas como malas. En todas ellas, la clave de la felicidad es la forma en que las enfrentas y cómo reaccionas ante ellas. En ambos casos, debes ser consciente que todo es temporal: ni lo bueno ni lo malo duran para siempre, todo termina, todo pasa; así que debes aprender a disfrutar de lo bueno y aprender de lo malo sin dejarte caer en el sufrimiento.

2. Aceptación

La aceptación se refiere a tres aspectos. El primero de ellos es aceptarte a ti tal y como eres, sin juzgarte, y ser compasivo contigo mismo. También se trata de aceptar y valorar lo que tienes, agradecer por ello y esforzarte por lograr tus metas y objetivos. Finalmente, la aceptación se refiere a que debes ser consciente de que en la vida y en el mundo hay muchas cosas que salen de tu control, así que debes aceptar que son así y posiblemente no van a cambiar, por lo que tendrás que aprender a fluir con ello sin que te afecte. 

3. Perdón

El rencor es una enorme traba para la felicidad, así que para disfrutar de ella debes aprender a perdonar, a soltar y dejar ir los sentimientos negativos que amargan tu existencia. Ten presente que el acto de perdonar no es en beneficio de las personas que te ofendieron o te hicieron sentir mal sino tuyo, porque al liberarte del rencor puedes recuperar tu paz y vivir con tranquilidad, lo cual abre las puertas a la felicidad. 

4. Tener fe

No se trata de un tema religioso, no importa si practicas una religión o no, si eres ateo o crees en algo, tener fe es confiar en el sentido de la vida, es tener esperanza de que, a pesar de las dificultades y adversidades, siempre hay algo bueno por lo cual seguir, por lo cual agradecer. La fe es eso que te brinda paz mental y libera el alma, es saber que siempre hay una luz al final.

5. Tener metas y objetivos

Una meta es un sueño con fecha, es decir, a corto, mediano o largo plazo. Definir el tiempo en que realizarás dicho objetivo es como un reto para tu mente, una invitación a demostrar de qué eres capaz, además de que es la mejor forma de en verdad realizarlo. Así que ponle fecha a tus sueños, traza un plan para lograrlos y pon manos a la obra; con eso tendrás un camino lleno de felicidad.

6. Cuidado de tu cuerpo

Más allá de la apariencia y los estándares de belleza, el cuidado de tu cuerpo con una buena alimentación y actividad física debe ir encaminado a tu bienestar, al cuidado de tu salud y a que tú mismo te sientas a gusto con tu cuerpo. Cuidar de tu cuerpo es una de las bases del amor propio, pues lo quieres, lo aceptas y le das el bienestar que necesita para que estés bien en todos los aspectos.

7. Ayudar a los demás

Cuando ayudas a alguien que lo necesita, al mismo tiempo te ayudas también a ti, pues compartir lo que tienes, brindar tu tiempo, tu apoyo y todo lo bueno que hay en ti, te hace sentir una gran satisfacción que trae de la mano la felicidad. Además, al ayudar tu energía se eleva y esa vibra alta y positiva atrae más cosas positivas que te darán plenitud.

8. Dormir bien

Dormir permite que descansen tu cuerpo y tu mente para recuperarse de las actividades diarias. Un buen descanso se traduce en bienestar físico, mental y emocional, mientras que la falta de sueño te hace sentir desganado, irritable y puede conducirte a padecer estrés, ansiedad y depresión. 

9. Hacer lo correcto

Al igual que la felicidad es distinta para todos, el concepto de “lo correcto” también puede serlo, pues lo que está bien para ti, no necesariamente lo está para todos. Entonces, ¿cómo saber si haces lo correcto? Si tus actos te hacen sentir bien, libre de culpas, arrepentimientos y cualquier otra cosa negativa, si con ellos te hiciste bien a ti mismo y/o a los demás y no afectaste ni dañaste a nadie en el proceso, entonces hiciste lo correcto. 

Además, en este punto debes tener presente que siempre tienes que hacer lo que sea bueno para ti (siempre y cuando no afectes a terceros), sin importar si a los demás les agrada o no.

10. Sonreír

La risa es medicina para el alma, e incluso cuando estás triste o desganado, el hecho de sonreír, aunque creas que no tienes un motivo, te ayuda a sentirte mejor de inmediato. Así que procura sonreír y reír todos los días, y busca lo que te haga reír a carcajadas, pues al hacerlo relajas los músculos del cuerpo y liberas endorfinas, neurotransmisores responsables de hacerte sentir feliz y de disminuir los niveles de estrés. 

Y tú, ¿qué más haces para sentirte y ser feliz?