El sismo del 19S en México nos ha dejado sensibilizados, y aunque los días pasan y las actividades comienzan a regresar a la “normalidad”, el proceso para superar el impacto a nivel interior suele tardar un poco –o mucho– más.

El yoga y la meditación son prácticas que pueden ayudarte a entender que todo lo que sientes está bien y a generar algunas opciones para recuperar tu centro desde la conciencia de esta nueva realidad. A continuación encontrarás algunas opciones creadas por diversos maestros con este objetivo.

–Centro y presencia

Es un taller organizado por la maestra Caty Jiménez con técnicas de respiración y posturas de yoga para recuperar centro y presencia, además de una sesión de descodificación y genosomatización. ¿Qué es eso? Un ejercicio para reconocer las sensaciones del cuerpo tras el sismo y permanecer en ellas por incómodas que parezcan, para que se integren de manera consciente y la mente entienda que no es necesario estar reviviendo la tensión que significa sobrevivir a cada momento. Es decir, terminar con la programación que se tiene, para dejar de acumular cantidades innecesarias de recuerdos y reacciones que terminan por enfermarnos de diferentes maneras y con diferentes niveles de gravedad.

Cuándo: octubre 14, de 11 a 18:30 horas.

Dónde: Chaintaya Studio (Heriberto Frías 516, col. Narvarte).

Costo: $800 o $700 si asistes con alguien más; reserva al 55 3537 3453.

–Yoga para todos

Mukta Yoga, un estudio ubicado en una de las zonas más lastimadas de la Ciudad, abre sus puertas de lunes a viernes para ofrecer clases gratuitas en apoyo a las personas que necesitan soporte emocional y restablecer su energía. Son sesiones multinivel, a las que puedes asistir cuando quieras. Si lo deseas, puedes llevar un donativo de medicinas o artículos de higiene personal que se donan a los afectados.

Cuándo: de lunes a viernes, hasta el 20 de octubre.

Dónde: Mukta Yoga (Amsterdam 171, col. Condesa).

Costo: gratis.

–La Impermanencia

Dejar ir, el cambio, el descanso y la muerte son los ejes temáticos de este retiro que impartirán Akhila Tapia y Melanie Berthaud. El objetivo es conectar con el alma, balancear las emociones que han sido sacudidas y soltar todo aquello que nos hace daño. Habrá sesiones de yoga, meditación, dinámicas de sensibilización, danza y comida vegetariana. Una pausa que puedes conocer a detalle aquí.

Cuándo: 1 al 4 de noviembre.

Dónde: Casas del Acantilado, Acapulco.

Costo: $6,000.

–Por la resiliencia

Durante todos los sábados de noviembre, la maestra Lilian Müller ofrecerá el taller “Resiliente. Laboratorio de yoga y trauma”, en el que promete una experiencia profunda para trabajar experiencias traumáticas con el cuerpo y el corazón abiertos. La base teórica es la experiencia somática para desarrollar resistencia, resiliencia y fluidez.

Cuándo: 4, 11, 18 y 25 de noviembre, de 16 a 19 horas.

Dónde: tres.cero.tres (Puebla 303, int. 3, col. Roma Norte).

Costo: $1,500 antes del 21 de octubre, $2,000 a partir de entonces; reserva al 5513639283 o trs.cero.trs@gmail.com.