El kundalini yoga utiliza ejercicios físicos, respiraciones, meditaciones y mantras para trabajar directamente en los sistemas más importantes del cuerpo como son el sistema nervioso, glandular y respiratorio. Consiste en una técnica milenaria de autosanación que cualquiera puede practicar con enormes beneficios.

Este viernes Patricia de Alba Santana, maestra Adarshpreet de kundalini yoga, impartirá nuestro primer taller gratuiuto, llamado "Kundalini Yoga para el estrés laboral", y nuestros lectores le han enviado algunas preguntas que ella, amablemente, responde a continuación.

1. ¿Kundalini yoga ayuda para la artritis?

Kundalini ayuda para todas las enfermedades, sobre todo es una yoga preventiva pero si la enfermedad ya está presente, ayuda muchísimo porque restablece la química sanguínea y la oxigenación adecuada para que tu cuerpo deje de tener el estrés. Ese estrés viene muchas veces de la mente, de ideas atoradas. Kundalini no sólo trabaja a nivel físico sino a nivel inconsciente con todas las emociones e ideas que te tienen muchas veces trabado y que son las causantes de enfermedad en el cuerpo.

2. ¿Cuánto tiempo después de una cirugía puedo hacer yoga?

Esto tienes que consultarlo directamente con tu doctor alópata, para saber si ya cicatrizó o si aún hay una herida. Si no hay ninguna herida abierta, poco a poco se puede restablecer la práctica de yoga con posturas muy suaves en poco tiempo. Pero no en el caso de una herida, problemas en rodilla, columna, etc. Primero necesita una autorización del médico. Si se encuentra en cama mi recomendación es que empiece con meditaciones aunque no pueda hacer posturas.

3. ¿Cómo puedo ser más consecuente?

Cambiando tus prioridades, que tu prioridad sea tu alma. Mientras tu alma y el bienestar en tu ser no sea tu prioridad cualquier cosa va a ser más importante que tu práctica. Cuando tu alma y el contacto con tu ser sea tu prioridad, va a ser muy fácil todos los días sentarte en tu tapete.

4. ¿Cómo puedo alinear mis chakras?

En las próximas semanas voy a preparar una kriya para alinear los chakras, hay muchas meditaciones y kriyas en kundalini para eso, mantente pendiente de Harmonía donde vamos a publicarla. También puedes tomar clases en Rama Escuela de Kundalini Yoga que está en Tamaulipas #107 en la colonia Roma. Los maestros del kundalini deben ser certificados para que sean las enseñanzas correctas de la práctica.

5. ¿Cómo se ejercita el desapego y el dejar ir lo que te hace daño?

Se ejercita con la respiración, en cada respiración y con la meditación practicas el inhalar que es sa, el contener que es ta, el exhalar que es na y el quedarte sin nada que es ma. Entonces, la respiración educa a tus células para que tú entiendas que nada en esta vida es cuestión de apegarte y de aferrarte. La respiración es tu maestra, todo el tiempo estás dejando ir. El intestino, el sudor, te enseñan a dejar ir. Tu cuerpo es tu maestro y la respiración es el mejor ejemplo, sólo hay que hacerla consciente.

6. En el consejo de cómo enfocar la atención, ¿ver la nariz es como hacer bizcos?

Sí, es como hacer bizcos pero con la intención de que el nervio óptico no esté distraído en el exterior y vayas hacia adentro. Bizcos pero muy enfocados en la punta de la nariz; de hecho, puede que veas un puntito azul y eso significa que lo estás haciendo bien.

7. ¿Cómo superar una pérdida?

Hay meditaciones para duelos, hay meditaciones para el amor propio si la pérdida es de una pareja. Pero superar una pérdida es lo mismo que aprender a soltar, es entender que todos somos uno y que nunca puedes perder nada porque todo está dentro de ti. La sensación de pérdida es más bien una idea, porque lo que verdaderamente es tuyo no lo puedes perder, las personas no son nuestras, por lo tanto no las podemos perder, somos compañeros de camino nada más. Ahora, la muerte es otro caso y se trata con meditaciones para sanar el dolor. Si nos explicas más sobre qué tipo de pérdida podemos enviarte una meditación que te ayude a sanar.

No te pierdas el resto de nuestro contenido sobre esta práctica y los beneficios que puede traer a tu vida.