La ansiedad es quizá la enfermedad mental más común en el mundo y en México, sin embargo, muchas personas piensan que sufrir ansiedad es síntoma de una debilidad de carácter o defecto de personalidad y no una enfermedad neurobiológica. Lo cual es problemático, ya que esta creencia con frecuencia hace que las personas traten de ocultar su ansiedad al considerarla un símbolo de vergüenza, en lugar de buscar tratamiento. Aunque esto último sea en realidad lo más apropiado. Quizá esto se deba a que aún atendemos las dolencias del cuerpo como enfermedades, pero las de la mente tratamos de ignorarlas para ver si desaparecen. 

Por otro lado también es importante señalar que como los humanos tenemos múltiples dimensiones, hay otro tipo de estrategias y remedios alternativos en los que te puedes apoyar para superar la ansiedad que aqueja tu vida. Anteriormente te compartimos la primera parte de algunos remedios alternativos para la ansiedad recomendados por nuestra columnista Mena Calvert, esta es la segunda parte con otras opciones:

1. Piedras

Estas dos piedras son buenas para la ansiedad y se recomienda tener una pequeña piedra en el bolsillo para sostener en esos momentos: rodonita y la baritina. La primera está asociada a los chakras raíz y corazón, promueve la confianza y el autoestima y reduce la ansiedad y el estrés. La segunda está relacionada con el chakra corona y es buena para la ansiedad y los sueños, además fomenta los sueños vívidos y llenos de significado. Por si esto fuera poco,  calma el sistema nervioso y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. 

2. Alimentación

La falta de vitaminas en el cuerpo puede causar ansiedad y que nuestro sistema nervioso se debilite o deprima. Por ende es importante comer alimentos ricos en aceites omega y enzimas. Se recomienda especialmente la chía, la linaza y el pescado son para ayudar a sistema nervioso. Es muy importante evitar azúcar blanca y harinas, así como consumir productos frescos.

3. Actividades físicas

Puedes  hacer yoga o chi-kung y adoptar una práctica regular de meditación. Observa tu respiración y has ejercicio. También te puede ayudar mucho escribir lo que estás sintiendo, quizá sea el momento de conseguir un diario o bitácora.

4. Ayuda médica

Es bueno descartar con el ginecólogo o endocrinólogo, algún otro problema que pueda estar incidiendo en tus emociones. Hay un gran abanico de posibilidades que vale la pena descartar con un especialista. 

5.Ayuda alternativa

Si ya quieres meterte de lleno es muy importante buscar la razón de la ansiedad y  para ello recomiendo terapia. Ya puede ser conmigo o quien confíen que pueda ayudarlos a ver cual es el origen de esta emoción.Trabajar nuestros sentimientos es excelente para mejorar la ansiedad, identificar de donde vienen esos sentimientos, donde se almacenan en el cuerpo ayudándonos así a conocernos mejor.También puedes programar una sesión donde se balance energéticamente y se relaje físicamente el cuerpo. Esto se trabaja con una máquina que es una cama de piedras calientes para empezar a relajar la tensión muscular en toda la espalda. Por otro lado se puede hacer uso de la reflexología  para trabajar el sistema nervioso, regulando el PH. Otros elementos involucrados en este tipo de terapia incluyen: aromaterapia, armonización con cuencos y si es necesario una meditación guiada.