El cuerpo tiene la capacidad de adaptarse a cualquier estímulo, por eso, podemos sobrevivir al frío, al calor e incluso a altos niveles de contaminación. Por lo mismo, el estrés surge en el cuerpo para que podamos reaccionar de manera correcta ante los peligros. Sin embargo, la presencia de estrés tiene consecuencias perjudiciales en la salud de las personas, y aquí te contamos cuatro aspectos en los que el estrés puede afectarte.

Emociones

Las emociones siempre guardan una íntima vinculación con la salud del cuerpo. Por eso, si tienes estrés, es probable que tus emociones se modifiquen y sientas ansiedad, irritabilidad, miedo, confusión o simplemente que algo no anda bien.

Pensamientos

Estrechamente relacionado con las emociones se encuentra el pensamiento. Bajo estrés, el pensamiento tiende a enfocarse en preocupaciones obsesivas y suele haber distracción, problemas para concentrarse y vivir el presente, olvidos, pensamientos que se repiten una y otra vez; para reducirlos, es mejor erradicar el estrés.

Conductas

La suma de emociones y pensamientos tiene un reflejo en las conductas. Una persona sometida a estrés tendrá dificultades para expresarse, reacciones impulsivas, risa nerviosa, llanto incontrolable, tensión en sus movimientos, y otros ejemplos. Además tendrá un temperamento adictivo, probablemente consuma alcohol, tabaco o drogas en situaciones que le generen estrés y podría tener problemas de alimentación.

Cambios físicos

El estrés genera cambios físicos que para erradicarse necesitan trabajarse desde la profundidad de las emociones y los pensamientos. Por ejemplo, dolor de cabeza, problemas en los huesos y músculos, tensiones en el cuerpo, insomnio, manos frías o sudorosas, malestar estomacal, infecciones, y un largo etcétera, pues el estrés es uno de los principales detonadores de las enfermedades en las personas.

Con esta lista no pretendemos asustar a la gente o hacerles creer que el estrés es un problema sin solución. Al contrario, creemos que al reconocer sus síntomas y efectos podremos convencer a más personas sobre la importancia de reducir su presencia. Si te interesa reducir el estrés en tu vida, te recomendamos 15 técnicas para controlar el estrés.

Fuente

UGR