La mente humana es asombrosa en múltiples aspectos. Expertos la definen como el conjunto de capacidades cognitivas o intelectuales que abarcan funciones como la percepción, la memoria, el razonamiento y la toma de decisiones, entre otros. Las neuronas desempeñan un papel fundamental porque, según su conexión y activación, las capacidades cognitivas de un individuo serán más o menos eficientes.

La mente juega un papel muy importante en diversas funciones, por ello el doctor Mohammad Obadah Nakawah, neurólogo del Hospital Houston Methodist, recomienda mantenerla en forma mediante una práctica sencilla y además divertida: con juegos de memoria y agilidad mental.

El experto indica que los juegos mentales ayudan a mantener la memoria y las habilidades cognitivas a lo largo del tiempo, con lo que se puede reducir el riesgo de desarrollar demencia. "Piensa en la mente como un músculo esquelético: o se usa o se pierde. Esencialmente, los juegos de memoria ayudan a estimular la función cognitiva y mejorar cualquier síntoma relacionado con dificultades para recordar”. El especialista comparte que: 

Las actividades mentales y los juegos de memoria en pacientes con enfermedades mentales tienen muy buenos beneficios, así como para personas que padecen demencia. Los juegos de memoria funcionan muy bien en todas las etapas, a excepción de que la enfermedad esté muy avanzada; por supuesto, cuanto antes comiencen a practicar actividades mentales, mejores serán los resultados.

El doctor Nakawah indica que cuando una persona sufre de enfermedades mentales en las primeras etapas, tiene capacidades cognitivas y explicó que es importante que los pacientes realicen actividades mentales de manera temprana y sistemática. Él recomienda que se realicen una vez al mes o una vez a la semana para experimentar los beneficios de estos ejercicios.

En el caso de las personas con Alzheimer, el experto del Hospital Houston Methodist explicó que, dado que la enfermedad es progresiva y no hay pruebas en el tratamiento para ralentizar realmente el progreso de la enfermedad, "los juegos mentales ayudan solamente con los síntomas. Los síntomas cognitivos pueden mejorar cuando los pacientes participan en actividades mentales regulares desde el principio del curso de la enfermedad”.

Los juegos de memoria pueden tener muchos beneficios, incluida la mejoría sobre la capacidad de atención, así como la flexibilidad mental y las habilidades para resolver problemas. Existen varias aplicaciones para dispositivos móviles que brindan excelentes actividades y que además son entretenidas. "Las actividades para cada paciente deben adaptarse a sus gustos y requisitos, y esto, a su vez, les ayudará a mantener una práctica constante".

Algunos juegos y actividades que te ayudan a mantener tu mente ágil y activar tu memoria son: 

• Ajedrez
• Rompecabezas
• Memoramas
• Sudoku
• Crucigramas
• Sopa de letras
• Solución de acertijos
• Juegos de lógica
• Encontrar las diferencias entre dos imágenes
• Puzzles tridimensionales, como el cubo de Rubik
• Además, leer, escribir y escuchar música es muy benéfico para la mente

Recomendaciones clave para una mente más hábil

• Realiza regularmente diferentes actividades mentales, de acuerdo a tu gusto.

• Establece un calendario con actividades personalizadas y haz un seguimiento del progreso y de los resultados.

• Para las personas que sufren de demencia, las actividades mentales deben ser simples y breves; es impornate simplificarlos a medida que avanza la enfermedad.