Este verano dile adiós a ese vientre inflamado por una mala digestión; y aunque cada persona es diferente y sus necesidades y malestares son distintos en cada caso, lo cierto es que una forma de sentirnos cómodos con nuestros cuerpos es tener una buena salud digestiva. 

Un gran número de personas admite sufrir inflamación, ruidos, gases o un tránsito intestinal lento, sin embargo, estas incomodidades pueden ser tan frecuentes que provoca que las empecemos a normalizar, cuando en realidad podemos evitarlas tomando las medidas necesarias para sentirnos bien.

Llevar un estilo de vida saludable que contemple tener una buena alimentación que incluya el consumo diario de probióticos, contribuye a disminuir la frecuencia de los malestares digestivos ; además, hacer ejercicio y tomar suficiente agua nos sirve para sentirnos mejor, manteniendo una salud intestinal adecuada, fortaleciendo el sistema inmune y mejorando el aspecto de tu piel, cambios que se notan por dentro y por fuera

Aunque el ritmo de la vida cotidiana a veces no nos permite cuidar nuestra alimentación, puedes agregar a tu día a día algunos snacks saludables, como estas deliciosas paletas de yogurt, que además son muy refrescantes.

Paletas heladas de yogurt y frutos rojos

Ingredientes para 4 porciones:

- 2 tazas de yogurt sabor frutos rojos o fresa

- ½ taza de zarzamoras

- ½ taza de frambuesas

- ½ taza de moras azules

- ¼ taza de granola o avena sin azúcar

Preparación

1. En un procesador de alimentos o licuadora coloca el yogurt y las frutas (de preferencia congeladas), procesa o licúa unos minutos hasta que todo esté molido y se integre fácilmente.

2. Agrega la avena o la granola y mezcla bien. Si lo deseas, también puedes agregar unos trocitos de fruta. 

3. Coloca la mezcla en un molde para paletas de hielo y ponle un palito de madera.

4. Congela hasta que esté firme. ¡Refréscate y disfruta! 

Con información de: Activia

Fotos: Cortesía de Activia