No tener una buena hidratación te puede llevar a tener artritis, huesos débiles, cáncer de mama y otros más. Mejor ayuda a tu cuerpo a evitar todo eso tomando agua antes de levantarte de la cama.

Tips:

• Toma dos tazas taza de agua al despertar y no comas nada en 45 minutos (ni te laves los dientes).
• Toma un vaso con agua media hora antes de cada comida.
• Antes de domir un vaso y listo, momento para descansar.

Aquí algunos de los beneficios de tomar agua con el estómago vacío:

1. Acelera el metabolismo hasta un 24% de lo normal, para los que están muy en dieta es mejor, mejorando el metabolismo también se mejora el sistema digestivo, y con buena digestión podrás seguir mejor la dieta y tu cuerpo absorbe mejor los nutrientes de los alimentos.

2. Pierdes peso de forma sana, tu cuerpo libera toxinas al recibir hidratación, además te da menos hambre durante el día, y si te da hambre, vuelve a tomar agua, o apóyate con estos snacks saludables.

3. Fortalece el sistema inmunológico. Te ayudará a mantenerte sano de enfermedades cono tos, gripa y más.

4. Mejor pelo y piel. La deshidratación puede ser la causa de piel seca y pelo frágil, toma más agua para que la sangre del cuerpo circule mejor y así tu piel se verá como la quieres. Además, tener buena hidratación ayuda al crecimiento del pelo.

5. Previene infecciones en la vejiga. Diluye ácidos que conducen a piedras en el riñón, entre más agua tomes, más te proteges de infecciones.

Así que ya sabes, un vasito con agua en tu buró antes de dormir y al despertar que sea lo primero que metas a tu cuerpo.