Las redes sociales se han convertido en una parte importante de la vida de sus usuarios, y por ello han sido objeto de múltiples estudios que coinciden en que mantenerse fuera de estas plataformas contribuye a que las personas sean más felices, o al menos a que se estresen y angustien menos. 

Aparentemente, las redes sociales son usadas para compartir los buenos momentos; sin embargo, su contenido puede llegar a generar sentimientos de envidia y frustración cuando las personas ven lo que sus contactos comparten y ello les hace creer que son más felices o que tienen una vida mejor, cuando no obtienen los “likes” que esperaban o cuando las publicaciones de otros son más exitosas.

Esto lo confirma un estudio realizado por la firma de seguridad Kaspersky Lab en el que participaron 16 mil 750 usuarios de redes sociales de todo el mundo. Los resultados indican que estas plataformas son una fuente de frustración y tristeza, ya que los individuos suelen pensar que sus contactos son más felices que ellos. 

De acuerdo con los datos obtenidos, el 42% de los usuarios experimenta celos cuando ve que sus amigos tienen más likes que ellos y cuando sus contactos parecen tener una mejor vida sienten envidia. Además, el 60% de los encuestados dijo sentir infelicidad al enterarse de eventos a los que no fueron invitados. 

La frustración aparece cuando los contactos publican fotos de sus fiestas, vacaciones o incluso de sus actividades cotidianas, como ir al gimnasio, reunirse con amigos o ir a cenar a diferentes lugares. Esto da la sensación de que los otros son más felices, lo cual no siempre es grato.

Adicionalmente, el 37% de los usuarios de redes reconoció sentirse mal al ver sus propias publicaciones, pues esto les hace pensar que eran mucho más felices antes de lo que son ahora, por lo que se anclan en momentos pasados y sienten nostalgia. 

Por otro lado, la investigación titulada “The Facebook Experiment: Quitting Facebook Leads to Higher Levels of Well-Being”, elaborada por Morten Tromholt, investigador del Departamento de Sociología de la Universidad de Copenhague, plantea varias hipótesis sobre las consecuencias que tiene el uso de la red social en el bienestar de las personas.

En este estudio se dividió a los participantes en dos grupos: los que continuaron usando Facebook normalmente y los que dejaron de usarlo durante 1 semana. Al término de ese periodo, los niveles de satisfacción de las personas del segundo grupo fueron considerablemente mejores que los del primero, y también afirmaron tener emociones más positivas. 

Así, los resultados de la investigación reflejan que el aumento en el nivel de bienestar de quienes dejaron de utilizar Facebook es significativamente mayor en el caso de los que suelen usar la red con mucha intensidad, en comparación con aquellos que prácticamente no entraban a su perfil de manera regular.

Entre las conclusiones del estudio destaca que en realidad no es necesario abandonar del todo las redes sociales para mejorar el bienestar sino que sólo hace falta modificar los hábitos de uso para que el nivel de satisfacción mejore y las emociones sean más positivas. Es decir, es importante dar prioridad a las actividades del mundo real y establecer límites en el tiempo que se dedica a la revisión de los medios sociales.

De esta manera, al reducir el acceso a este tipo de plataformas o al dejarlas definitivamente podrás aprovechar mejor el tiempo diario que pasas en ellas y, por ejemplo, dedicarlo a tus seres queridos, a practicar tus hobbies y a ser más productivo en el trabajo.

Según Kaspersky, al darse cuenta de que su participación en las redes sociales es una fuente de infelicidad o algo que consume una buena parte de su tiempo muchas personas desean abandonarlas, pero no se animan hacerlo por temor a perder el contacto con sus amistades, además de que no quieren perder los recuerdos, como fotos y videos, que han compartido en ellas.

Si este es tu caso y estás decidido a abandonar sitios como Facebook, Twitter e Instagram pero quieres conservar tus recuerdos almacenados en ellos, en Paréntesis te decimos cómo hacer para desaparecer de las redes sociales sin perder tu contenido.