Cuando terminamos una relación en la que sentíamos cariño y consuelo, todo se viene abajo. Nadie podrá negar la fuerza de la nostalgia cuando se trata de extrañar a la persona con la que compartimos un tiempo de nuestra vida, sobre todo porque esta tristeza que embarga a las personas cuando terminan una relación tiene su fundamento en reacciones fisiológicas. Por ejemplo, los niveles de dopamina bajan y se genera tristeza y ansiedad, además de una necesidad de regresar a lo que nos causaba placer. Es decir, a ese ex.

Parece un panorama desalentador, es cierto, pero hay formas de sobrellevar este estado y así superar las rupturas amorosas con mucho estilo y, sobre todo, de manera saludable y completa, para evitar que la experiencia perjudique nuestro desarrollo espiritual futuro de manera irrevocable. Aquí te damos cinco tips.

1. Déjate sentir

Como en cualquier duelo, es importante que respetes las veces que quieras llorar, enojarte, recordar con alegría o cualquier emoción que sientas. Evadir las emociones sólo las vuelve conflictivas. Siente y no te juzgues.

2. Déjate sentir, pero actívate

Retomando el punto anterior, invitarte a que sientas tus emociones no es sinónimo de un helado de chocolate mientras miras una película. Trata de activarte, salir con tus amigos, hacer lo que te gusta y cualquier actividad que te genere bienestar. Aquí encontrarás algunas ideas.

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3. Recuerda los motivos

Ya sea que hayas sido tú o tu pareja quien terminó la relación, recuerda los motivos por los cuales decidieron hacerlo cuando sientas que sea necesario. La memoria nos juega una mala broma cuando extrañamos a alguien, y apenas recordamos lo malo de esa relación. Sin embargo, prueba repasar las cosas que no te gustaban, para continuar hacia adelante.

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4. Agradece y cierra

Ya sea mediante una meditación, con ejercicios de respiración o simplemente con pensamiento consciente, agradece las experiencias que viviste con esa pareja y poco a poco cierra los ciclos a nivel energético. Recuerda, agradece y deja pasar. Apóyate en estas 10 claves espirituales para cerrar ciclos.

5. Recuérdate

Terminar una relación es una excelente oportunidad para volver a ti. ¿Qué te gusta hacer? ¿Alguna meta que no has cumplido? Es el momento para retomar tus pasiones y definir tus intereses. Este también es un camino largo que debes recorrer para sentirte pleno.

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Ilustración de pride nyasha