Durante siglos, la humanidad ha buscado alimentos que puedan proporcionar una nutrición completa, que además puedan ser un deleite para los sentidos; junto con esos intereses, los ingredientes que puedan elevar el deseo sexual ha sido parte de la búsqueda.

Desde las civilizaciones antiguas hasta la época contemporánea, muchas culturas tienen creencias y tradiciones en torno a los poderes sexuales y libidinosos de la comida. Los afrodisíacos (derivados de la diosa griega del amor, Afrodita) son sustancias naturales que se promocionan por su capacidad para aumentar el deseo sexual y la excitación.

Como el hambre, la libido es un instinto primitivo. "Ambos pueden afectar la forma en que te comportas, lo que te hace priorizarlos por encima de otras cosas", dice Uma Naidoo, psiquiatra nutricional, chef, experta en nutrición y autora de This Is Your Brain on Food; "El hambre y la libido también involucran sustancias químicas similares, como la dopamina, un neurotransmisor que juega un papel en el centro de placer y recompensa del cerebro".

Aunque en la cultura mexicana son muy populares algunos alimentos como los mariscos, el chocolate o las fresas, poco se conoce cobre las hierbas afrodisíacas. Aunque hay poca investigación que respalde sus beneficios, las plantas se han utilizado durante mucho tiempo en varias culturas para potenciar el placer sexual. Puedes incluir en tu rutina las siguientes hierbas tradicionales para aumentar tu espíritu amoroso, además de hacerte sentir muy bien.

Vainilla

Según la experiencia de los primeros herbolarios, se cree que la vainilla es un poderoso ingrediente que estimula el apetito sexual. Su cautivador y placentero perfume la convierte en una especia ideal para elevar el estado de ánimo, aliviar los sentidos y tal vez incluso encender la pasión sexual. Usada en México inicialmente por los totonacas como un elixir que induce el amor, la vainilla es uno de los afrodisíacos de mayor tradición en el mundo.

Ginkgo biloba

Este árbol chino tiene una serie de reconocidos beneficios para la salud: puede aumentar la circulación, mejorar la función cerebral, aliviar el estrés al disminuir el cortisol e incluso reducir la disfunción eréctil. Aunque el ginkgo biloba (también conocido como culantrillo) está disponible en tabletas, cápsulas o tinturas, hacer una infusión de hierbas es otra forma popular de darle al cerebro un impulso afrodisíaco.

Azafrán

Siendo una de las especias más caras del mundo, el azafrán (derivado de la flor Crocus sativus) y sus componentes activos se utilizan ampliamente en la medicina antigua debido a sus propiedades antinflamatorias, antioxidantes y antidepresivas. Respecto a la salud sexual, un estudio publicado en Human Psychopharmacol sugirió que el azafrán podría mejorar los problemas de lubricación y dolor durante las relaciones sexuales, específicamente para las mujeres que experimentan una libido baja inducida por antidepresivos.

Tribulus terrestris

El Tribulus terrestris (gokhshura en sánscrito) ha sido usado con fines medicinales durante siglos, tanto en la ayurveda como en la medicina tradicional china, para apoyar la función sexual. En estudios recientes se han confirmado algunos efectos de esta pequeña planta; sin embargo, la evidencia aún no es concluyente y se necesitan más investigaciones para confirmar sus propiedades para mejorar el sexo.

Ashwagandha

Esta poderosa planta ayurvédica "se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional india como una hierba que mejora la salud y el estado de ánimo en general", dice Naidoo; "Debido a sus propiedades antinflamatorias, los médicos ayurvédicos también usan ashwagandha para mejorar la disfunción eréctil y el deseo sexual tanto en mujeres como en hombres".

En otras investigaciones, la ashwaghanda se ha relacionado con el apoyo en la regulación de los niveles de estrés y el estado de ánimo. Además, en un estudio de 50 participantes se encontró que los suplementos de extracto de raíz de ashwaghanda pueden mejorar la función sexual en mujeres sanas.

Efectos secundarios potenciales

Antes de tomar cualquier hierba o suplemento nuevo, es importante considerar las posibles reacciones o efectos secundarios. "Un poco puede ser muy útil y, como con cualquier otro tipo de alimento, incluso algo bueno y saludable", pero Naidoo advierte que en exceso puede ser tóxico. Recomienda observar las reacciones en tu cuerpo y si notas algo raro o desagradable, limita el consumo y/o consulta a tu médico. 

Con información de mindbodygreen

Foto de portada: Unsplash