Si necesitabas otra buena razón para hacer ejercicio, aquí la tienes. En una reciente investigación publicada en el Journal of Sexual Medicine se sugiere que el ejercicio riguroso podría ayudarte a mantener una vida sexual saludable.
En este nuevo estudio se examinó a más de 6 mil ciclistas, corredores y nadadores y se los clasificó según la frecuencia y el esfuerzo que hicieron cada semana. Los investigadores compararon la actividad física semanal de los atletas con su actividad sexual; observaron específicamente las experiencias de disfunción eréctil de los hombres y las experiencias de disfunción sexual, satisfacción del orgasmo y excitación de las mujeres.
En general, los investigadores descubrieron que cuanto más frecuente y vigoroso era el ejercicio por semana, menores eran las probabilidades de cualquier tipo de disfunción sexual. Es decir, más ejercicio equivale a un funcionamiento sexual más saludable.
¿Por qué el ejercicio podría mejorar el funcionamiento sexual? Mucho tiene que ver con un mejor flujo de sangre a los órganos sexuales. Un mejor flujo sanguíneo significa que es más fácil para el pene erguirse y que el clítoris y los labios vaginales se hinchen, lo que es clave para la excitación y el orgasmo en las mujeres.
Los investigadores también señalan que el ejercicio promueve la buena salud cardiovascular y previene todo tipo de afecciones de salud negativas como diabetes, depresión, hipertensión y obesidad, todo lo cual puede aumentar el riesgo de disfunción eréctil en los hombres. "El ejercicio puede mejorar la función sexual en los hombres al reducir la influencia de estas comorbilidades médicas", escriben los investigadores en el documento sobre sus hallazgos.
Para las mujeres la actividad física también puede fortalecer y mejorar los músculos del piso pélvico, lo que en algunas investigaciones se ha relacionado con una mejor función sexual.
Entonces, si buscas tener un mayor placer sexual, considera hacer ejercicio todas las semanas. Además de que te sentirás y te verás mucho mejor, disfrutarás más aún de esas sesiones de placer con tu pareja.
Con información de mindbodygreen