Con el mundo hiperconectado de hoy seguramente siempre pasas tiempo rodeado de personas, y si bien esto es bueno porque tener contacto con los demás es crucial para el ser humano, de vez en cuando necesitas tomarte un tiempo para estar solo y disfrutar de esa soledad. Además, las personas que disfrutan de estar solas pueden llegar a tener mejores relaciones con los demás. 

 

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Cuando pasas tiempo solo, puedes: 

 

Resetear tu cerebro y relajarte un poco. Al estar solo sin tantos estímulos externos podrás darte tiempo de despejar tu mente, concentrarte mucho mejor y pensar con más claridad. Es un momento perfecto para que puedas revitalizar tu mente y cuerpo al mismo tiempo. 

 

Mejorar tu concentración y productividad. Cuando pasas tiempo lejos de todos los distractores, es normal que puedas concentrarte mucho mejor para hacer tareas que tengas pendientes. 

 

Pensar y reflexionar de forma más profunda. Con todo lo que tienes que hacer en el día, es probable que no tengas tiempo de reflexionar acerca de tus problemas no resueltos o cualquier preocupación que tengas. Si bien no puedes pasar todo el tiempo preocupado, sí es necesario que de vez en cuando tengas un tiempo de reflexión para saber cómo surfear los problemas de la mejor manera. 

 

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Vete de viaje

Una de las cosas que más te enseñan en la vida es viajar solo. Puedes buscar ir a otro país o simplemente a algún sitio cerca de donde vives. Lo importante es que realmente pases tiempo solo, no que estés conectado todo el tiempo a redes sociales o en constante comunicación con tus seres queridos. 

 

Cuando viajas solo puedes conocerte mucho mejor sin el estímulo de otras personas; podrás realmente hacer las cosas que te gusten sin tener la preocupación de qué dirán o de que a alguien no le gusta lo que tú quieres hacer. 

 

Cocina para ti

Cocinar es en sí una actividad que te invita a relajarte, ya que realmente necesitas concentración para poder hacerlo de forma correcta. Asimismo, te puedes olvidar de las alergias o gustos y disgustos de todos los demás. 

 

Ve a bailar 

El baile tiene muchos beneficios para tu salud: incrementa la capacidad cardiovascular, te ayuda con la concentración y mejora el equilibrio. 

 

De acuerdo con la coach en salud Grace Derocha, cuando puedes bailar solo sin juicios de los demás, eso permite que tu creatividad realmente se expanda y puedas sentirte como tú quieras. 

 

Haz ejercicio 

Se sabe que la actividad física es de las mejores cosas que puedes hacer para tu cuerpo y cerebro, así que tomarte un tiempo solamente para ejercitar tu cuerpo es uno de los mejores regalos que puedes darte. 

 

De acuerdo con los expertos, hacer ejercicio vigoroso ayuda a combatir la depresión y la ansiedad moderada, pues el ejercicio te ayuda a organizar tus pensamientos, aliviar el estrés y concentrarte mucho mejor. 

 

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Explora los espacios libres 

Estar en contacto con la naturaleza también tiene grandes beneficios y puede ser tu mejor aliado para aliviar el estrés, la ansiedad, la depresión, y simplemente relajarte. Asimismo, cuando pasas más tiempo afuera, gracias al contacto de los rayos del Sol puedes beneficiarte de la vitamina D, la cual es básica para tener mejor salud y estado de ánimo. 

 

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Ve al cine o elige una obra de teatro 

Tal vez relaciones estas actividades con una cita o tener que hacerlo con alguien. Pero ve el lado bueno de ir solo, puedes elegir lo que tú quieras sin temor a que a la otra persona no le guste. También son actividades que te permiten conectarte contigo mismo y con tus propios gustos. No le tienes que rendir cuentas a nadie y simplemente puedes disfrutar. 

 

Acude a una exposición de arte

No hay nada mejor que despertarse por la mañana un domingo y elegir ir esa exposición de arte sobre la que tanto has escuchado. Esta es una actividad que, además de todo, resulta ser meditativa, porque pasas tiempo contigo mismo y en silencio. Simplemente te concentras en admirar una de las mejores cosas en la vida: el arte. 

 

Con información de Greatist