Hay relaciones de todo tipo, pero hay algunas ejemplares. Pueden tener apenas unos meses o varias décadas juntos, pero siempre tienen en común una serie de hábitos que les ayudan a superar con éxito cualquier desafío, incluido el estar juntos durante largos periodos, como en la pandemia.  

Los siguientes 10 hábitos se basan en una investigación de la Universidad de Exeter sobre lo que hace que una relación sea duradera. Los investigadores entrevistaron a 55 parejas (algunas divorciadas y otras aún felizmente juntas), 45 de las cuales fueron encuestadas cuatro veces durante la última década. Luego, el equipo identificó qué cualidades y habilidades compartían las relaciones más felices y duraderas.

Los investigadores aplicaron sus hallazgos a los tiempos actuales. "Las nuevas medidas de covid-19 que restringen nuestra libertad para salir están destinadas a poner bajo presión las relaciones de pareja, incluso cuando los miembros de la familia no están enfermos", señala Anne Barlow, investigadora y profesora de derecho y política familiar en la Universidad de Exeter; "Sin embargo, mantener sólidas las relaciones más cercanas es aún más importante en tiempos de crisis".

Esto es lo que recomienda el equipo en este momento, conforme a su investigación:

Tengan una mentalidad de trabajo en equipo

En el estudio, las parejas que resistieron la prueba del tiempo pudieron abordar situaciones estresantes como un equipo. Es importante que ambos traten la situación como algo que resuelven juntos, no como individuos. Están juntos en esto.

Fomenten su amistad

Las parejas que prosperan se divierten juntos. Intenten divertirse especialmente durante los momentos más estresantes (y a veces un poco aburridos). Tengan una cita romántica con platillos que cocinen juntos o den una agradable y larga caminata en la naturaleza para reducir la velocidad de lo cotidiano.

Planifiquen su futuro

Otro hábito común entre las parejas duraderas es la capacidad de mirar hacia adelante. Recuérdense que estos tiempos extraños son sólo temporales y, eventualmente, podrán reanudar sus objetivos de vida. Tener planes que esperar puede servir como una luz al final del tunel. Piensen en sus objetivos individuales y compartidos para los próximos 5 años, planificar el futuro puede hacer que tú y tu pareja se sientan más unidos.

Sean realistas

Ser realistas significa comprender que todo el mundo está al límite en este momento, ya sea física, mental o espiritualmente, por lo que deben ser realistas y justos acerca de las expectativas mutuas. Es totalmente normal y natural experimentar sentimientos de resentimiento en vínculos tan cercanos. Traten de ser generosos y perdonarse el uno al otro. Mantener la comunicación fluida en esta situación les ayudará a mantener la sensatez.

Busquen lo mejor del otro

Buscar lo mejor de la pareja es otra cualidad clave de las parejas que permanecen juntas. Cultivar la compasión también puede ayudar a mantener las cosas en perspectiva: una vez más, estos son tiempos difíciles y las pequeñas cosas pueden hacerlo todo más sencillo. En esos momentos, recuerda que todos hacen lo mejor que pueden. Incluso podrían convertir esto en una actividad si cada uno escribe una lista de las cosas que ama del otro y la comparte.

Muéstrale que te preocupas

Pasar todo el tiempo juntos brinda muchas oportunidades para hacer cosas dulces el uno por el otro. Demuestren que se preocupan a través de pequeños gestos, pues éstos desempeñan un papel importante en mantener unidas a las parejas durante la adversidad. Puede ser tan simple como servirle el café por la mañana, encargarse de la cena o realizar una tarea doméstica que sabes que no disfruta hacer.

La comunicación es clave

Las parejas en relaciones prósperas tienden a tener una comunicación abierta y honesta. Es más importante que nunca comunicarse de manera efectiva, ya que la ansiedad es alta y la paciencia poca. Sé honesto con tu pareja sobre cómo te sientes y, por supuesto, también sé receptivo a lo que tiene que decir. 

Comprométete a salir adelante

La intención es algo poderoso. Expresense mutuamente que tienen la intención de superar este momento difícil y tomar las medidas necesarias para resolver los problemas que puedan surgir. Reconocer la situación y comprometerse a seguir adelante puede ayudarlos a acercarse y reforzar sus sentimientos de trabajo en equipo y amistad.

Sean flexibles

Las parejas que logran superar las dificultades son las que se adaptan. A medida que la situación cambia y evoluciona, necesitarán (más) paciencia y flexibilidad. A veces, estos cambios pueden afectar lo que necesitan; traten de permanecer abiertos a los cambios y recuerden que no es para siempre.

Tengan apoyo externo

Por último, pero no menos esencial: las parejas que permanecen juntas durante mucho tiempo cuentan con ayuda externa. Especialmente en momentos como estos, es importante tener otras fuentes de apoyo fuera de su relación como pareja. Sí, es un desafío en este periodo cuando no puedes reunirte con amigos o familiares, pero aprovechen las herramientas digitales.

Con información de mindbodygreen

Foto de portada: Unsplash