¿Te ha pasado que después de comer te sientes pesado y exhausto? Algunos alimentos demandan de tu cuerpo una importante cantidad de energía para ser procesados. Por el contrario, cuidar lo que comes ayuda a que tu cuerpo pueda mantener una energía elevada y más pura. Es recomendable elegir bien nuestros alimentos pues una dieta y estilo de vida saludables mejoran considerablemente nuestra calidad de vida y la forma en que nos relacionamos con el mundo. Para evitar que comer se vuelva un problema para tu cuerpo y energía, prueba estos alimentos:

Almendras. Al comer almendras el cerebro produce dopamina y adrenalina, evitando la depresión.

Yogurt. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad por su aportación de vitamina D y calcio.

Agua. El agua ayuda a todo el cuerpo en general. Estar deshidratado produce malestar emocional y físico, reduciendo la velocidad y energía de las personas.

Pescado. El pescado sirve para la memoria y la concentración por el Omega 3 (presente en gran cantidad en el salmón). Reduce depresión e hiperactividad.

Chocolate oscuro. Aumenta los niveles de serotonina en el cuerpo, ocasionando bienestar y reduciendo los niveles de estrés y depresión.

Nueces. Al igual que el chocolate oscuro (pero con menos calorías) las nueces aumentan los niveles de serotonina y benefician el rendimiento de las personas.

Piña. Por sus vitaminas y minerales, la piña estimula la vitalidad. Además, contiene vitamina C que ayuda a las defensas del cuerpo y sirve para calmar los nervios y hasta provocar sueño.

¿Recomiendas otros alimentos para purificar la energía?