La energía es necesaria para que los organismos simples y complejos puedan existir. El ser humano puede desarrollarse y emprender cualquier actividad gracias a la energía que posee. De hecho, el ser humano participa en distintos ciclos de energía, ya que está hecho de ésta, de energía física y energía espiritual. Como la energía es imprescindible para el quehacer cotidiano, cuando carecemos de ella nos sentimos agotados, y el agotamiento implica agobio, estrés y desmotivación, así que precisamos recuperarla por medio de algún estimulante como bebidas energéticas, café o chocolate. Sin embargo, esos elementos no siempre son las mejores opciones para la salud. Afortunadamente, hay otras formas de energizarnos.  

1. Tomar agua 

La hidratación es la actividad más saludable que podemos hacer para recuperar la energía. El agua es una fuerza impulsora de la producción de energía dentro de las células y resulta imprescindible. La mínima pérdida de agua, es decir la deshidratación, provoca la caída del flujo energético en el cuerpo humano. 

2. El jugo verde 

Quizás suene a cliché o pienses que es lo más horrible que puedas beber; no obstante, tomar  un  jugo de vegetales verdes todos los días por la mañana crea niveles altos de energía. Los vegetales verdes contienen nutrientes y moléculas que alcalinizan las células de forma rápida, de modo que en muy poco tiempo tendremos la sensación de ligereza, vitalidad y energía.

3. Eliminar los azúcares  

Sí, el café, el té verde y el chocolate elevan nuestra energía de forma inmediata, pero lamentablemente no la mantienen. Y es que la adición de azúcar a este tipo de bebidas es una pésima idea. Si consumes estas bebidas, será mejor que prescindas de endulzarlas. 

4. Respira 

La respiración profunda al aire libre aumenta la cantidad de oxígeno y mejora la circulación sanguínea; además, produce una disminución de toxinas generadas por la contaminación ambiental. 

5. Ejercítate 

Realizar actividad física con regularidad aumentará el flujo de energía natural. El ejercicio genera un aumento de consumo de oxígeno y esto hace que las endorfinas fluyan por nuestro cuerpo. La energía será mucho más alta a los pocos días de comenzar.

6. Relájate 

No más preocupaciones por el pasado, ni por el futuro; si nos concentramos en vivir el presente nuestro nivel de estrés disminuirá y probablemente nuestra generación de energía incremente de forma rápida. Recordemos que el estrés y la fatiga hacen que disminuya nuestra energía. 

Bien; ahora sabemos qué necesitamos para sentirnos con más vitalidad todos los días. Si te sientes cansado sólo repasa en tu mente: ¿Tomas agua natural todos los días? ¿Le agregas azúcar al café? ¿Cuántos días a la semana haces ejercicio?

Con información de: Mind Body Green