En esta temporada invernal de frentes fríos y bajas temperaturas, es muy importante estar preparados no sólo con buena ropa abrigadora sino con protección vitamínica y altas defensas en nuestro sistema inmunológico. Por eso, aunque pueda resultarte exagerado o incluso doloroso, es conveniente pensar en la posibilidad de vacunarte contra las enfermedades respiratorias más comunes, como por ejemplo la gripe.

Uno de los principales motivos para vacunarnos contra la gripe, además de la frecuencia de su aparición durante los meses de invierno, es que debido a que existen más de 100 subtipos del virus, cada temporada cambia la cepa en circulación y por lo mismo es más complicado estar totalmente inmunes a la enfermedad. Cada año las vacunas cambian su composición para estar actualizadas al momento en que una nueva cepa se manifieste. El virus de la gripe es uno de los que más capacidad tiene de mutar y transformarse, lo que lo hace un objetivo complicado para los laboratorios médicos encargados de producir las vacunas ya que éstas varían también cada año.

En estas temporadas, los casos de enfermedades respiratorias aumentan muchísimo y, en ciertas ocasiones, la protección externa como chamarras y bufandas resulta insuficientes, sobre todo cuando a lo que nos enfrentamos es a los virus flotando en el aire, provenientes, además, de alguna persona que no se protegió lo necesario y enfermó. Salir de la zona de riesgo es sencillo, siempre y cuando tengamos hábitos de cuidado claros y oportunos, incluyendo, por supuesto, una dieta rica en vitamina C, que fácilmente se puede encontrar en frutas cítricas. Considera los jugos naturales y complementos vitamínicos para esta nueva ola de frentes fríos decembrinos.

Es bastante usual que nuestras defensas disminuyan ahora y, por lo tanto, estemos más expuestos y vulnerables ante amenazas virales. Una forma bastante rápida, efectiva y totalmente indolora para ayudar a mantener buenos niveles de defensas es tomar en ayunas una dosis soluble de vitamina C que podemos encontrar en cualquier farmacia en forma de ampolleta o pastilla. Sin excedernos en el consumo, este método de protección es muy fácil y sumamente útil cuando se combina con el abrigo adecuado.