La nutrición es parte esencial de nuestras vidas. No sólo define el aspecto físico que podamos tener (pues la grasa, el azúcar y otros ingredientes pueden afectar la salud de nuestra piel, cabello, complexión física, etcétera), sino que también determina nuestro estado emocional.

Sabiendo que la nutrición tiene tantos efectos en el cuerpo y la mente, no es descabellado pensar que un simple té puede levantar todo tu sistema inmune, y tal es el caso del té de jengibre con limón y miel. Si sientes el cuerpo cortado o te sientes débil, es un excelente momento para tomar esta bebida y levantar las defensas. También puedes tomarlo si ya tienes gripa y quieres reducir sus molestos síntomas.

¿Qué necesitas?

• Un pedazo pequeño de jengibre

• 2 limones

• Un vaso con agua simple

• 1 naranja (opcional)

• Miel (opcional)

¿Cómo hacerlo?

• Hierve el agua de tu vaso y coloca el pedazo de jengibre pelado

• Deja que el jengibre esté en el agua unos 15 minutos, luego puedes sacarlo

• Ya sea frío o caliente, agrega los dos limones y la naranja, así como la miel

• Listo para disfrutar

Te recomendamos que junto con tomar este té, lleves a cabo otras acciones que levanten tu sistema inmune y mejoren la respuesta de tu cuerpo ante la presencia de una infección. Por ejemplo, puedes tragar ajo crudo como si fuera una pastilla (suena extraño, pero es realmente poderoso al momento de levantar las defensas). También debes dormir bien y reducir los niveles de estrés. Procura comer de manera nutritiva y variada, y verás que todo esto te hará sentir mucho mejor.