El box se ha popularizado en los años recientes y esto se debe a que es uno de los deportes más completos que existen, ya que contribuye a lograr un cuerpo atlético y tonificado, además de que, a través de los golpes y la fuerza aplicada, te ayuda a liberar toxinas y tensión, a la par de deshacerte del estrés.  

Para comenzar a practicar este deporte, la rutina de entrenamiento se debe ajustar a las condiciones físicas de cada persona. Si no se cuenta con la fuerza suficiente, se requiere tonificar la masa muscular antes de iniciar con la práctica para que los músculos se adapten al esfuerzo físico. 

Estos son 4 beneficios que la práctica del box aporta para mejorar tu cuerpo y tu bienestar:

Desarrollo de nuevas capacidades. El box permite incrementar la agilidad tanto física como mental. Estar al pendiente de los movimientos de tu contrincante, te hace estar en estado de alerta para responder con habilidad ante su ataque. 

Rendimiento deportivo. Dosificar la carga física a través del box, garantiza una perspectiva de desarrollo que te lleva a mejorar tu rendimiento y condición física. 

Mejora de técnicas y tácticas. Aplicar los fundamentos básicos del boxeo en cualquier actividad física que realices ayuda a complementar el patrón de tus movimientos en general, lo que también te permite mejorar tus técnicas y tácticas en la vida diaria.  

Equilibrio. La comunicación motriz en el boxeo está relacionada con el equilibrio. La interacción entre los contrincantes es el indicador para mantenerlo sin importar el impacto físico, y de esta forma mantenerse de pie para no caer en el cuadrilátero. 

El box es un deporte que te ayudará a cumplir con tus objetivos fitness al mismo tiempo que desarrollas fuerza y nuevas destrezas y quemas calorías. Además, los principios y filosofía de esta disciplina te pueden ayudar a tener un estado físico y mental más saludable.  

Con información de Sports World