El método pilates fue desarrollado por el fisioterapeuta Joseph Pilates, con la finalidad de conjuntar en una sola serie de ejercicios el control del cuerpo y de la mente. Él llamó a su método «contrología», pero pasó a la historia como pilates. El método se hizo famoso principalemente entre coreógrafos y bailarines que lo utilizaban para complementar sus entrenamientos, trabajar lesiones y mejorar su técnica. Pero el verdadero boom del pilates ocurrió cuando estrellas de Hollywood, como Jennifer Aniston o Madonna, declararon que lo practicaban. Sin embargo, a pesar de que este método lleva años siendo de los predilectos de famosos y no famosos, aún existen muchos mitos a su alrededor. Te desmentimos los principales:

1. Es un método sólo para mujeres

Si bien es cierto que la mayoría de los practicantes son mujeres, el pilates no fue desarrollado para un solo género y muchos hombres lo practican también. Pilates no es un ejercicio sencillo; por el contrario, las sesiones son intensas y demandantes, pero muchos hombres aún se sienten intimidados por el prejuicio.

2. Sirve para relajarse

El pilates es un método muy intenso que, aunque incluye ejercicios de respiración, éstos se utilizan para hacer trabajar aún más los músculos abdominales; no para relajar el cuerpo, sino para tensarlo. Si estás buscando un ejercicio relajante, definitivamente no es pilates.

3. Es muy parecido al yoga

Pilates toma algunas posturas del yoga y otros métodos orientales, pero las modifica para lograr un acondicionamiento físico integral. Una clase de pilates, al estar compuesta de varias posturas, puede parecernos similar a una de yoga, pero en la práctica notarás que la tensión de los ejercicios y la intensidad son muy distintas.

4. Sirve para quienes no acostumbran hacer ejercicio

Esto es falso. Pilates es una disciplina muy demandante, que requiere cierto nivel de acondicionamiento físico para llevarse a cabo correctamente. No obstante, todas las personas pueden practicarlo, con las correspondientes modificaciones de acuerdo a su nivel. 

5. Ayuda a bajar de peso

Si lo que se busca es perder peso, lo mejor son los ejercicios cardiovasculares como correr, nadar, hacer bicicleta, etc. La finalidad del pilates no es la pérdida de peso sino la postura, elasticidad y tonicidad de los músculos, por lo que es un complemento ideal de los primeros.

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