El inicio de año siempre es buen momento para comenzar esa rutina de ejercicio que has ido aplazando semana tras semana. Es posible que lo que te está impidiendo alcanzar tus metas deportivas sea tu mente, que suele convertirse en el mayor enemigo de los objetivos. La mente es la que incita a la falta de voluntad, a la desidia y a la búsqueda de pretextos y excusas para no levantarte para acudir a tu entrenamiento por las mañanas o dejar de ir por las tardes.

Sea cual sea tu objetivo deportivo y que te apoyes o no de un entrenador, la tecnología puede ser de gran ayuda en el seguimiento y logro de tus metas a través del uso de apps de motivación y objetivos.  Estas son 5 de las más utilizadas por deportistas e incluso atletas de alto rendimiento.

1. Runtastic

Runtastic es una marca que cuenta con varias aplicaciones deportivas de excelente fama. Runtastic Steps, Runtastic Sleep Better y Runtastic Timer son apps creadas para quienes desean tener una actividad física moderada, contar los pasos dados al día y la cantidad de calorías consumidas, y conocer la eficiencia de su sueño cada noche para lograr una vida menos sedentaria y de mayor calidad.

2. Fabulous: ¡motívame!

Cualquiera que sea tu propósito, ya sea perder algunos kilos, lograr dormir ocho horas, mejorar tu marca personal en una carrera o incluso ayudarte a concentrarte más, esta app puede ser tu mejor aliada, pues te ayuda a organizarte en cualquier reto deportivo que busques. Te guía a mejorar tu dieta y condición física a través de un método de coaching que contiene un entrenamiento científico basado en meditación zen y yoga, sesiones de siesta y estiramientos para potenciar tu agilidad. Además te ofrece apoyo y motivación a diario a través de consejos dirigidos a que lleves una vida saludable y tips para dormir mejor. Conforme avanzas, puedes añadir nuevos objetivos o mejorar los ya creados.

3. 7 Weeks: Habit Tracker & Goal Tracker

Según la teoría de esta app, basada en los métodos del libro El poder de los hábitos, de Charles Duhigg, 49 días o 7 semanas es el tiempo necesario para crear una nueva costumbre y deshacerte de otra. Con un calendario, gráficos, notas y alarmas, todo personalizado, la app te avisa de todos tus avances para establecer objetivos semanales. Es amigable, muy fácil de ajustarla al gusto de cada quien y te permite marcar cualquier dato que te ayude en tus logros semanales.

4. The Habit Factor

Según Google Play, esta app es la única capaz de distinguir entre costumbres y logros. Una vez determinada esa diferencia y gracias a funciones distintas para metas y costumbres, te ayuda a mejorar tus capacidades o habilidades. Ofrece la opción de trabajar por días específicos para cumplir objetivos o mediante días al azar. Existe la versión gratuita que te permite priorizar determinados hábitos y es bastante completa y la versión de paga, cuyas opciones personalizadas te brindan las características de un entrenador personal.

5. Motivator (iOS)

Esta app utiliza el sentido del humor para motivarte a ir al gimnasio, completar el entrenamiento, levantarte temprano y aumentar tu confianza, entre otras cosas. También puedes configurar alarmas para animarte en determinados momentos, como a la mitad de tu rutina cuando sabes que tu fuerza de voluntad comienza a disminuir. Además monitorea todos tus datos, como calorías quemadas, distancia recorrida al día y horas de sueño. Esta información te ayudará a alcanzar tus objetivos.

Importante: si realmente quieres cambiar tu estilo de vida, tienes que estar decidido y construir tus metas paso a paso. Estas apps sirven de apoyo y pueden ser tu gran motivador, pero ninguna de ellas hará el trabajo por ti.

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