Tomar la decisión de inscribirte a un gimnasio puede ser bastante difícil, sobre todo cuando es la primera vez que incluirás el ejercicio constante a tu rutina diaria. Pero una vez que lo has logrado y por fin estás inscrito, ¿por cuánto tiempo podrás mantener tu motivación para seguir yendo?

Por fortuna, existen varios tips para que no pierdas las ganas y puedas cumplir tus objetivos de bajar de peso, ponerte en forma y mejorar tu salud. A continuación se enlistan cinco de los más efectivos:

1) Haz un calendario con tus horarios de ejercicio. Cuando estableces rutinas con días y horas incluidas, es mucho más fácil hacerte a la idea de que hay algo que cumplir. Respetar tu calendario es básico para que no pierdas el impulso inicial que te llevó a tomar la decisión de ir al gimnasio. Tener un pequeño pizarrón o un espacio de tu agenda destinado a las horas de ejercicio te ayudará a concentrarte mejor en esta actividad.

2) No pierdas de vista tu objetivo. Ten siempre en mente por qué decidiste inscribirte al gym. Ya sea por cuestiones de salud, por mejorar tu figura, por bajar de peso o para adquirir fuerza y condición, seguramente consideraste necesario hacerlo; y sin duda, lo es. Así que cada vez que sientas que la flojera o el cansancio te vencen, recuerda aquello que te llevó a estar donde estás.

3) Busca inspiración en tus amigos. Es probable que tengas amigos o familiares que van al gimnasio; charla con ellos, compartan rutinas y técnicas e incluso organícense para que en la medida de lo posible asistan juntos. Verás que se puede volver una experiencia muy divertida ir acompañado, además de que tu motivación aumentará.

4) Haz incrementos graduales de rutina. Establecer dentro de tu calendario los momentos en los que tu rutina aumentará de rigor es otro buen método para mantenerte concentrado, pues cada incremento se verá como un reto a alcanzar. Es mejor tener eso a sentir que estás entrenando “sin motivo aparente”, ya que en realidad no es así.

5) Mira al ejercicio como un estilo de vida. Tener hábitos saludables acompañados de rutinas de ejercicio es un estilo de vida; reconócelo como tal y siéntete parte de él. Si puedes, busca videos en internet para encontrar tips tanto de ejercicio como de alimentación, e incluso soundtracks para ir al gimnasio que te harán la experiencia mucho más amena. Te sorprenderá ver la cantidad de cosas que puedes encontrar sobre este tema con sólo unos minutos de navegar por la web.

Siguiendo estas cinco recomendaciones, es seguro que mantendrás tus ánimos y motivación para no abandonar el gimnasio. Aplícalos y cuéntanos cómo te fue, o si tienes otras técnicas personales, compártelas con el resto de los lectores en los comentarios.