Los rituales pueden tener un profundo impacto en el alma: pueden calmarte, afianzarte, serenar tu espiritu, recordarte vivir el momento presente, nutrir tu alma y traer a ti las razones de por qué estás vivo en este mismo instante, para hacerte responsable de tu propio bienestar.

Piensa en todo lo que te encanta hacer. ¿Qué es aquello que calma tu mente? ¿Qué mínima o gran acción te provoca consuelo y te hace pensar mejor las cosas?

Los rituales tienen un efecto calmante en el sistema nervioso porque dan algo que esperar. Algo que coloca tus pies sobre la tierra y te saca de la mente para regresar a tu cuerpo. 

Hacer rituales de manera regular (diariamente si es posible) es ideal porque te permite saber que la calma está en el calendario. Y, por si aún no te has dado cuenta de esto, debes recordar que el autocuidado es de suma importancia.

Entonces, ¿cuál es un buen ejemplo de un ritual?

No necesitas escuchar la misma música todas las noches para agregar rituales a tu vida, o levantarte a rezar, orar y desayunar. Simplemente dedica un poco de tiempo a pensar qué es lo que te motiva. Por ejemplo:

• Beber una taza de té caliente cada mañana mientras lees un libro.
• Pasear a tu perro.
• Escuchar música que te encanta mientras tomas un descanso para bailar.
• Sintonizarte a ti mismo a través de la meditación.
• Estirar tu cuerpo y respirar.
• Escribir en un diario.
• Preguntarte por qué estás agradecido.

También pueden ser rituales para dar la bienvenida a un nuevo mes o un nuevo año. Todo aquello que te hace sentir conectado y en paz es un ritual para tu mente y tu espíritu. Incluso, un ritual podría ser la combinación de todo esto.

Si tienes dificultades para descubrir qué ritual podría funcionar para ti, piensa en lo que te motiva y aporta más equilibrio en la vida.

Es importante recordar que a las personas altamente sensibles (HSP, por sus siglas en inglés) no les gusta la estructura, a menos que sea de su propia creación. Agregar un ritual diario es precisamente eso: recuperar el poder y crear equilibrio en tu vida, un ritual a la vez.

Incorporar un ritual diario es una forma para que las HSP trabajen con su rasgo único y no en contra de él. Y al final, hazte las siguientes preguntas: ¿qué viene a tu mente cuando piensas en un ritual diario? ¿ya haces algo que considerarías un ritual todos los días?

Con información de Elephant Journal