Se calcula que tenemos alrededor de 60 mil pensamientos al día, 80% de los cuales se repiten al día siguiente. Si en este momento estás en un proceso mental sin que esté dirigido, imagínate lo poderoso y los alcances que tendría dirigir tu mente hacia los objetivos que quieres.

La mente es una poderosa herramienta, y estos principios te ayudarán a convertirla en tu aliada.

1. Conoce la naturaleza de tu mente. Observa lo que piensas, qué tendencias mentales tienes. ¿Tiendes hacia la duda, la rigidez, el pasado, el presente, la preocupación, la negatividad o el juicio? La forma en la que piensas es una costumbre mental; es importante que sepas cuál te está determinando.

2. Reconoce que tú no eres tu mente. Tú eres una conciencia plena, tu mente es una herramienta que está a tu disposición. Tú no sólo no eres tus pensamientos; eres quien puede dirigir el proceso.

3. Responsabilízate de que tú eres quien dirige la atención. Donde pones tu atención pones tu energía y donde está tu energía está tu vida. En resumen: lo más poderoso que tienes es tu atención, así que vigila en dónde la pones.

4. Cuestiona tus pensamientos. Ningún pensamiento es cierto (porque tendría que ser un hecho, no una interpretación), pero al pensarlo te coloca a ti en la posición de que ocurra lo que estás pensando. Cuestiona si lo que estás pensando realmente es verdadero y encuentra evidencias de cómo podría no ser cierto.

5. No te pelees con tu mente ni tus pensamientos. De esta manera sólo les estás dando atención y energía; observa tus pensamientos, cuestiónalos y déjalos pasar.

6. Dirige tu atención y coloca tu mente en donde quieres que esté. Alinéate a un objetivo; por ejemplo, hoy alineo mi mente hacia lo que tengo y no lo que me falta, entonces observo todo lo que tengo, busco evidencias de cómo siempre lo he tenido, y pienso en lo que quiero tener… hacia mi paz, seguridad, confianza, etcétera.

7. Practica los seis principios anteriores hasta que tu mente esté entrenada para ser tu aliada.

ACERCA DE LA AUTORA, COLUMNISTA DE HARMONÍA

Mercedes Páez es una apasionada de su trabajo como coach ontológica. Está comprometida con la labor de crear conciencia sobre el lugar donde reside la autenticidad del ser humano, que no es otro que el mismo en donde se encuentran su poder y felicidad. Si quieres saber más de ella o contactarla, entra aquí o a su Instagram. O bien, escríbele directamente a mercedeslifecoach@outlook.com si lo que deseas es recibir coaching ontológico.