En el Templo Shaolin de USA y en los retiros con el abad y entrenador principal, Shi Yan Ming, se acostumbra gritar al inicio y/o final de cada clase: “Amitabha! Merry Christmas and Happy New Year”, eso se hace todo el año, aunque no sea Navidad.

Amitabha en el contexto shaolin significa muchas cosas, en este caso es "que Buda te bendiga", pero la parte que me importa aquí es "Merry Christmas and Happy New Year". Eso se grita a todo pulmón todo el año porque Shi Yan Ming notó que durante la época de Navidad y Año Nuevo la mayoría de las personas estamos muy felices, radiantes, de corazón abierto, generosos, empáticos, optimistas y muy receptivos. Esa energía es maravillosa para los humanos y Shi Yan Ming decidió hacerlo el lema de cada clase, para recordarle a sus alumnos que es nuestra elección sentirnos así el resto del año, no sólo en diciembre. Y tiene razón, comparto su idea totalmente.

Entonces querido lector, te tengo una invitación, no, te tengo un reto: te reto a que usemos esta temporada de fiestas de diciembre 2016 como detonador de un año 2017 en el que por decisión vivamos en Modos Hermosos Del Ser. Elige el que quieras, el que mejor te acomode, puede ser: Modo Compasión, Modo Amor Incondicional, Modo Generoso, Modo Corazón Abierto y Poderoso, Modo Curioso, Modo Empatía Nivel Ninja o el que se te ocurra, pero que no sea un modo “pinche” del ser, nada de "modo survival" sin ton ni son, nada de modo estrés, nada de modo víctima o victimario.

Yo elijo usar este diciembre de 2016 como detonador para llevarme puesto mi "Modo A Prueba De Balas" todo 2017. Básicamente mi Modo A Prueba de Balas contiene: atención plena, amor incondicional, empatía, generosidad, pasión, creatividad, fortaleza, flexibilidad, belleza, asertividad y gracia. Seguro le agregaré algo en el camino, pero ahí está mi receta.

¿Qué onda? ¿Aceptas el reto? ¿O te vas a quedar en "Qué bonito es leer estas cosas aquí en Harmonía"?

Si aceptas el reto aquí van algunas herramientas que te pueden ayudar a materializarlo en tu vida:

–Medita entre 5 y 10 minutos diarios. Con la técnica o gurú que mejor te acomode.

–Respira consciente por 3 minutos al día. Las respiraciones 5 x 8 son excelentes para eso, lo mismo que el Método Wim Hof.

–Salte de ti un ratito. Cuando interactúes con alguien, date unos segundos para visualizar que te sales de tu cuerpo y te colocas junto a tu interlocutor, para ver cómo te puede estar percibiendo y tratas de ver y sentir las cosas desde su punto de vista.

Acepta el reto, pon las herramientas a prueba y te aseguro que vas a cocinar una versión de ti más feliz, saludable y fuerte en todas las esferas de tu vida.

Nos leemos pronto.

Que tu vida esté llena de amor, belleza y gracia, siempre.