La búsqueda de la felicidad está presente en todas partes. Puede ser que lo escuchemos de un psicólogo, de un infomercial o de nuestros mismos padres: en esta vida hay que ser felices. Sin embargo, es natural que esa felicidad nos parezca distante o que no entendamos bien cómo podemos encontrarla.

Esto se debe en parte al bombardeo constante que recibimos de información sobre cómo deberíamos ser felices, cuyas propuestas no siempre encajan con nuestra realidad. ¿Qué pasaría si la felicidad fuera algo mucho más sencillo, tan accesible que pudiera resumirse en una lista de 10 puntos? No te pierdas esta sencilla guía para ser feliz en 10 puntos. La idea es que durante 1 día realices las siguientes actividades:

0 horas de televisión

1 hora de ejercicio

2 litros de agua

3 tazas de té verde

4 breves descansos mentales

5 comidas moderadas

6am: hora de despertar

7 minutos de risa

8 horas de sueño

9 oraciones de gratitud

10 cosas por las que estás agradecido (para tu oración anterior)

Aunque se trata de un decálogo muy breve que encontramos en internet, creemos que aplicarlo a nuestra vida diaria puede mejorar la salud física, mental y emocional. Como podrás notar, se trata de cambios pequeños que puedes empezar a probar en tu vida en cualquier momento pero, por sencillo que sea, los resultados son maravillosos. Prueba integrando poco a poco las recomendaciones que te damos. ¿Te gustaría intentarlo?