La meditación se ha convertido en una de las técnicas para relajar la mente y el cuerpo más comunes actualmente. Cada vez son más las escuelas que ofertan momentos de meditación, e incluso se han realizado eventos en torno a la meditación y la disciplina que requiere.

Sin embargo, entre tanta información que podemos encontrar sobre la meditación no siempre es fácil saber si lo estamos haciendo bien o no. Para ayudarte, compartimos contigo cinco indicadores básicos para saber si tu meditación está funcionando.

1. Confrontación contigo mismo

Cuando la meditación es profunda, suele llevarnos a una confrontación personal. Al principio puede ser incómoda, pero con el tiempo todas las reflexiones que surgen tendrán sentido y se calmarán las dudas.

2. Tomas mejores decisiones

Con la meditación puedes identificar algunos patrones que tal vez te causaban conflicto y podrás repensar la forma en que actúas, tomando mejores decisiones.

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3. El estrés se reduce

De manera natural, los niveles de estrés disminuyen cuando la meditación nos recuerda qué lugar ocupan nuestros pensamientos en el universo.

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4. La energía aumenta

Aun si no nos damos cuenta, el estrés y la ansiedad consumen gran parte de nuestra energía. Mediante la meditación se puede activar toda la energía que se desperdicia en los conflictos internos.

5. Mayor calidad en las acciones

Cuando la meditación se ha interiorizado en el día a día, las acciones que realizamos serán producto de la paz, el amor y la calma.

Meditar es un proceso que no todos los días se siente de la misma manera. A veces es más fácil y a veces es casi imposible relajar los pensamientos y el cuerpo. No te presiones si sientes que tu meditación no está funcionando, sólo sigue en el camino y poco a poco vivirás sus beneficios.

Fuente

Meditation Easy