El equilibrio entre lo físico y lo espiritual es esencial para el bienestar y para mantener la buena salud en todos los ámbitos. Y para tener una vida totalmente plena, es fundamental que la vida sexual también esté en armonía.

Kundalini mudra es un gesto realizado con ambas manos, que simboliza la combinación de lo individual y lo universal. Muchas escuelas de yoga y artes marciales reconocen el gran poder de la fuerza y ​​la energía sexual que este mudra despierta.

Para realizarlo, las manos forman un puño suelto delante del vientre, lo más abajo posible. El índice izquierdo se extiende y se desliza dentro del puño derecho desde abajo. El pulgar derecho se coloca sobre el dedo índice izquierdo, mientras que los cuatro dedos restantes de la mano derecha se envuelven alrededor de él para cubrirlo desde arriba. La siguiente imagen te puede ayudar a comprenderlo mejor.

En este gesto, el dedo índice representa un alma y una mente individuales, mientras que los cuatro dedos de la mano derecha envueltos alrededor de él simbolizan el mundo exterior. El pulgar representa el poder sagrado y divino.

Además, su forma representa la fuerza sexual que debe despertarse y activarse. Es el símbolo de la unión de lo masculino y lo femenino, de los polos opuestos.

Para alcanzar el equilibrio entre lo individual y lo universal, entre lo masculino y lo femenino que habita en cada ser, y para despertar la energía sexual, el Kundalini mudra se puede practicar tres veces al día durante 15 minutos, mientras se realizan ejercicios de respiración o una meditación, con las intenciones mencionadas presentes en la mente.

En el siguiente video puedes escuchar una pieza musical que te ayudará a relajarte y concentrarte mientras realizas tus ejercicios de respiración o la meditación para acompañar el gesto del kundalini mudra.

Con información de Yogapedia