Los mudras son gestos que se realizan con las manos y se utilizan para obtener distintos beneficios físicos, mentales y espirituales, como calmar la mente, atraer una sensación de paz, equilibrar tu ser y aliviar dolencias tanto físicas como emocionales o mentales. 

Para obtener resultados óptimos, los mudras deben realizarse con ambas manos simultáneamente, durante algunos minutos y varias veces al día. Esto puede hacerse durante la práctica de la meditación, para potenciar sus efectos. Además, siempre es útil reiterar la intención que tienes al poner en práctica los mudras.

El Ushas mudra es un gesto básico de yoga que está diseñado para energizar el cuerpo y despertar la creatividad. Se cree que este gesto trae consigo cambios y nuevos comienzos. Entre sus principales beneficios, puede ayudar a despertar el cuerpo y la mente cuando se practica en la mañana.

Su nombre se deriva del término ushas, que en sánscrito significa "amanecer". También se le conoce como "mudra del día" y "el origen de todas las cosas buenas".

Para hacer este mudra, las manos se juntan con los dedos entrelazados. Para los hombres, el pulgar derecho debe estar en la parte superior, y para las mujeres es el izquierdo el que queda arriba. En ambos casos, el pulgar superior debe aplicar una presión suave sobre su contrario.

La práctica constante del Ushas mudra aporta los siguientes beneficios:

• Llena al cuerpo de energía
• Incrementa la capacidad creativa
• Aumenta la claridad y el estado de alerta mental
• Equilibra las hormonas
• Aviva la sexualidad
• Intensifica el placer
• Ayuda a abrir el chakra svadisthana (sacro), que se relaciona con la creatividad y la sexualidad

Así que, puedes practicarlo por las mañanas para iniciar el día con más energía y claridad, o si de pronto te sientes agotado o con un bloqueo creativo en el trabajo, para activar tu mente. Y también puede ser útil para practicar junto con tu pareja antes de un encuentro sexual, para incrementar el deseo y el placer.

Este mudra es particularmente beneficioso al meditar, y se puede practicar sentado, bocabajo, de pie o incluso al caminar, siempre que el cuerpo esté relajado y la postura sea simétrica. Se recomienda practicar el mudra de 5 a 15 minutos cada día.

Con información de Yogapedia