“Yoni” es una palabra de origen sánscrito, que significa “el origen de todo” o “pasaje divino” y es un término que se utiliza para hacer referencia al sistema reproductor femenino en general y en específico a la vagina, lo cual va relacionado con la forma en la que se colocan las manos.

El Yoni mudra estimula la respiración en el área sacra del cuerpo, que es donde se asientan emociones y sentimientos.

Se trata de uno de los mudras que más ayudan a propiciar un estado mental de calma. Ayuda a cultivar la energía creativa y el desapego del caos del mundo exterior. Y también te da una sensación de serenidad y fluidez que fomentan el equilibrio emocional y la capacidad de lidiar con los desafíos de la vida más fácilmente.

Espiritual y energéticamente, el Yoni mudra representa el pasaje divino hacia la vida. Hace referencia a la divinidad femenina y al poder creativo de la naturaleza. Es la fuente de todo lo que existe y del origen de la vida.

Por otro lado, representa el vientre de la diosa Kali, quien es considerada la cara de lo femenino, la honestidad y la libertad radical. Ella es la transformación en todos los niveles y simboliza la soberanía del Ser, así como la valentía, el amor y la energía del útero que da vida.

Este mudra es un símbolo del “útero de la creación” y al realizarlo te permite sentir la sensación de volver al útero y experimentar la seguridad y comodidad que se viven en ese espacio sagrado.

Para realizar el Yoni mudra, debes sentarte en Sukhasana, conocida como la postura fácil. 

Luego, une las puntas de los dedos pulgares e índices y dobla y entrelaza los demás dedos. Coloca tus manos con el gesto de Yoni mudra a la altura de donde se encuentra tu segundo chakra (cuatro dedos debajo del ombligo) y permanece en la posición de 5 a 10 minutos, mientras realizas respiraciones profundas y pausadas.

Beneficios del Yoni mudra

• Promueve el flujo de energía.
• Calma la mente
• Alivia el estrés.
• Promueve la claridad mental.
• Fortalece el sistema nervioso.
• Bloquea distracciones de todo tipo.
• Ayuda a combatir los malestares del síndrome premenstrual.
• Beneficia la salud reproductiva.
• Refuerza la salud del sistema urinario.
• Atiende el aspecto femenino e intuitivo de tu ser.
• Abre y equilibra el chakra Swadhisthana (sacro o segundo chakra).

Contraindicaciones

Evita practicarlo durante mucho tiempo si estás embarazada, ya que activa el movimiento descendente de energía en el cuerpo y esto podría afectar el adecuado desarrollo del feto. Tampoco es recomendable para quienes padecen de presión arterial baja o condiciones psicóticas.

Con información de Yogapedia