En México, cinco de cada diez hombres de entre 20 y 30 años sufren alopecia o pérdida de cabello, con lo cual superan por mucho las cifras de esta condición que se presentan en las mujeres

Entre las principales causas de la calvicie se encuentran el estrés y la falta de cuidados, ya que la mayoría de los hombres no le proporciona la debida atención a su cabellera. Por ello, a continuación encontrarás algunas recomendaciones para prevenir y retrasar la caída del cabello.

¿Hacer ejercicio ayuda a tu cabello?

Vivir en grandes ciudades implica estar en constante estrés y siempre con prisa, por lo que, realizar actividad física es muy benéfico para eliminar toda tensión del cuerpo y con ello prevenir o reducir la caída del cabello. Sólo es cuestión de encontrar algún ejercicio que se adapte a tu estilo de vida y practicarlo por lo menos 30 minutos al día; esto será suficiente para liberar endorfinas y sentirte relajado. ¡Tu cabello lo agradecerá!

Ten cuidado con las temperaturas

Utilizar altas temperaturas en la ducha puede resecar tu cabello rápidamente, por ello, es recomendable que te bañes con agua tibia y, al finalizar, darte un último enjuague con agua fría. Esto te ayudará a que el cabello luzca con más brillo y, de paso, te mantendrá más activo durante el día.

La alimentación influye en el cabello

Una alimentación balanceada, rica en vitaminas y minerales, se traducirá en un cabello sano y fuerte, gracias a la absorción de nutrientes. Alimentos como salmón, huevo, aguacate y nueces son algunos de los elementos que debes incluir en tu dieta diaria, ya que ayudarán al crecimiento del cabello y lo fortalecerán.

Elige el champú adecuado

Si eres de los hombres que escoge el primer champú que ve en el supermercado, o peor aún, si te lavas el cabello con el jabón corporal, ¡detente! Aunque el cabello masculino es más grueso y fuerte, tiende a debilitarse si no eliges la opción adecuada para tu cuero cabelludo. 

Así que fíjate en las características de tu piel y cabello, así como en los ingredientes y funciones de los diferentes productos de cuidado capilar. Y si ya tienes un problema de caída de cabello, busca productos específicos que te ayuden a aminorarlo y a fortalecer tu cabellera.

La línea mexicana Torongia MEN tiene el Shampoo Capilar Prevención Caída, que fortalece y limpia a profundidad los folículos para evitar la pérdida del cabello, además de reconstruirlo de raíz a puntas. Entre sus ingredientes contiene el llamado Dragon´s blood, un poderoso antioxidante, antinflamatorio y auxiliar en la síntesis del colágeno, ya que es una proteína que se forma de manera natural en tu cabello, esencial para aportarle firmeza, elasticidad y cuerpo.

Una ayudadita extra

Existen tratamientos que ayudan a estimular el crecimiento capilar y fortalecen los folículos capilares, como las lociones capilares. La marca Torongia MEN también ofrece la Loción Capilar Prevención Caída, que contiene ingredientes naturales, como té verde y romero, los cuales ayudan a retrasar el envejecimiento capilar y a mantener el cabello fuerte y sano. Además, si combinas la loción cargada de activos con el cepillado, ayudarás a estimular los folículos y el flujo sanguíneo del cuero cabelludo.

Ahora que ya lo sabes, es cuestión de poner en práctica estos consejos para quedar fuera de las estadísticas de alopecia en el país. 

Con información de Torongia