Existen un sinnúmero de libros de autoayuda que prometen cambiarte la vida en cuanto termines de leerlos; también hay aplicaciones de meditaciones y una gran lista de herramientas para que dejes de arruinarte la vida tú mismo. Pero, ¿qué pasa cuando ya leíste de todo e hiciste de todo y nada cambia? En primer lugar, debes reevaluar qué es lo que tú haces para contribuir a tu malestar en lugar de ser tu mejor versión; en pocas palabras: debes hacerte responsable de ti mismo. 

¿Cuántas veces has escuchado que tu mente es tu enemiga? No hay nada peor que esos pensamientos que vienen y van y siempre se tratan de lo mismo. Los libros de autoayuda prometen cambiarte la vida, pero en muchas ocasiones no te dicen la realidad tal cual es o no te hablan de forma dura y tajante, para que realmente entiendas que solamente tú puedes decidir si quieres seguir como la víctima de todas las cosas malas que te han pasado o si quieres liberarte de una vez por todas de las cosas que ya no te sirven. 

El libro Unfuck yourself: get out of your head and into your life se trata de esto. Su autor, Gary John Bishop, te habla de formas muy reales y objetivas para que tu mente realmente comprenda que no puedes seguir así, como la víctima de tus propios pensamientos y de tus hábitos dañinos que parece que nunca van a desaparecer. 

"Estoy dispuesto"

El libro comienza con esta afirmación, y es el punto principal para que puedas realmente tomar las riendas de tu vida y mirar hacia el cambio. Bishop te da seis pasos fáciles a seguir para que puedas hackear tus días hacia tu mejor versión y por fin puedas tener esa vida que tanto has deseado pero que tanto miedo te da enfrentar. 

1. Cambia tu lenguaje 

Durante los últimos años se ha hablado mucho acerca de cómo las palabras tienen un efecto sobre tus emociones. Por ejemplo, el científico Masaru Emoto realizó diferentes estudios sobre el efecto que tienen diferentes frases o palabras sobre el agua. Si consideras que tu cuerpo está constituido por alrededor de un 60% de agua, imagínate qué efectos puede tener todo lo que te dices a ti mismo y lo que le dices a los demás. 

No se trata de ser siempre positivo y buena onda, pero sí de tratar de que en la medida de lo posible no te insultes a ti mismo, ya que esto crea patrones neuronales que después será muy difícil cambiar, no imposible, pero si tardarás mucho más. Y también es importante que pienses antes de decirle algo a las demás personas.

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2. Fomenta tu voluntad de cambio 

Te quejas por tu trabajo, tus relaciones o cualquier otra cosa que pasa en tu vida, pero ¿te has preguntado realmente qué haces para que eso que te molesta ya no suceda? Seguramente quieres un cambio en tu vida. A veces es necesario y no puedes quedarte estancado siempre en el mismo lugar, eso no es sano. 

Ante todo, tienes que decidir hacerlo. Es fácil desear cosas y mucho más fácil quejarse por no tener lo que deseas, lo difícil es tener esa voluntad y esa fuerza para ir hacia el cambio y mejorar tu vida. 

3. Ten claro que todos los problemas se puedan resolver 

Suena bastante obvio, ¿no? Claro, todo en esta vida tiene solución, seguramente has escuchado eso una y otra vez. Lo importante no es que simplemente lo sepas, sino que hagas algo al respecto. Si tienes un problema y puedes tener control sobre él, entonces ten la voluntad y la fuerza para solucionarlo. 

4. Solamente tú te bloqueas el camino, nadie más lo hace 

"Si tan sólo mi jefe fuera más amable o si mi pareja fuera menos celosa, todo estaría bien". ¿Te suena esto? ¿Cuántas veces le adjudicas tu felicidad y bienestar a cuestiones externas? "Si tan sólo esto o aquello...", y así se te va el día. En lugar de poner tu felicidad fuera de ti, ¿por qué no mejor enfocarte en ti? En conocerte, en trabajar para apaciguar a tus demonios, en reconocer tus sombras y sacarle lo mejor a tus lados positivos. 

5. Eres tus acciones, no tus pensamientos 

Tus pensamientos tienen un gran impacto sobre cómo te sientes, pero lo que realmente va a dictar lo que ocurre en tu vida o hacia dónde te diriges son tus acciones. Puedes hablar y decir mil cosas, que vas a hacer esto o aquello, pero ¿lo vas a hacer? La noche anterior piensas que por fin te vas a levantar al gimnasio antes de ir a trabajar, pero llega la mañana, te sientes cansado y al final no vas. ¿Qué pasa si sigues con este tipo de acciones diariamente? El resultado será que nunca vas a lograr nada de lo que te propongas.

6. No esperes nada y acepta todo lo que venga 

Dar sin pensar en recibir nada a cambio, esa es la clave de la vida y para que nunca te sientas frustrado. Si haces cosas en el trabajo, con tus amigos, con tu pareja o lo que sea mientras piensas en lo que vas a recibir a cambio, estás en un error. Aprende a aceptar que no siempre las cosas salen como quisieras y que las personas no siempre actúan como esperas. 

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El gran éxito de este libro es que tiene que ver mucho con la realidad, el autor te habla de manera realista y no se anda por las ramas. No es como cualquier otro libro de autoayuda que te habla bonito o te dice que te debes amar ante todo. Claro que esto es importante, pero también es necesario que reconozcas todas tus partes oscuras, que tengas el valor de decir que te equivocaste, la honestidad para enfrentar tus problemas y la voluntad para salir adelante.