En la era de la posverdad -y durante una crisis de salud- se vuelve muchas veces difícil saber qué información es confiable. Y aunque lo ideal es siempre referirse a un médico para cuestiones de salud, en la vida cotidiana muchas personas no tienen la posibilidad de preguntarle a un doctor todos los días o todas las semanas cuestiones que surgen cotidianamente. Por ello, encontrar información fidedigna sobre temas de salud puede ser algo esencial.

Pocos temas generan tantas dudas e información cuestionable como los relacionados con los suplementos. Aunque algunos médicos formados bajo el paradigma tradicional de la medicina alópata casi no los utilizan, cada vez vemos más casos de médicos y científicos que los emplean con sus pacientes y consigo mismos. Esto se debe a que empiezan a realizarse más estudios científicos que justifican su uso.

Aunque hay una enorme brecha entre el uso de suplementos y la evidencia científica, seguramente no se debe a que los suplementos no funcionen, sino a que no ha existido el mismo interés por estudiarlos que se tiene con fármacos más rentables. Dicho eso, también es cierto que es casi seguro que los suplementos no son tampoco "remedios milagrosos" que sirven para curar o prevenir decenas de enfermedades.

Como ya resultará obvio, el tema de los suplementos, saber cuáles tomar y para qué es muy complicado. Por suerte, existe un recurso invaluable en línea: el sitio Examine.com, que es como una enciclopedia de suplementos con bases científicas, que permite a sus usuarios revisar artículos científicos y que ha compilado la información más seria en torno a todo tipo de suplementos, como la creatina, la echinacea, la glutamina, el ashwagandha, la vitamina C, el zinc, la taurina, la manzanilla, el ginseng o hasta el café y la cannabis (y cientos más). 

El sitio fue creado por Sol Orwell y Kurtis Frank, dos jóvenes con cierta formación científica, que han ahondado en sus estudios de dietas y nutrición y han creado un modelo basado en la información científica, libre del "hype" o el falso entusiasmo que caracteriza al mundo de los suplementos y de la nutrición en Internet. 

Examine.com te permite visitar una lista de suplementos o bien, puedes buscar según los síntomas, padecimientos o enfermedades que se quiere tratar o prevenir, así como de acuerdo a los aspectos de la salud que se desean mejorar. Sobre esta base, el sitio provee de los diferentes estudios médicos que se han realizado para examinar los supuestos beneficios que tienen estos suplementos para el tema que se necesite.

La compañía detrás de esta plataforma ha crecido, ya está valuada en varios de millones de dólares y ha sido objeto de notas en sitios de renombre, como The New York Times, The Washington Post, The Guardian y la BBC, entre otros, lo cual ayuda a incrementar su credibilidad y confiabilidad. 

La información está en inglés, pero esto no es un problema demasiado grande en esta época, ya que Google ha creado ya un sistema de traducción que permite traducir este tipo de información a muy diversos idiomas, sin que se pierda demasiado en el proceso.

Texto escrito por: Luis Alberto Hara, de PijamaSurf

Foto de portada: Freepik