Aprender a vivir el aquí y el ahora es la finalidad de la mayoría de las disciplinas espirituales. La verdadera paz no se alcanza cuando resolvemos todos nuestros problemas, sino cuando logramos que nuestro cuerpo y nuestra mente entren en equilibrio con el presente. Sin embargo, decirlo es muy sencillo; el verdadero reto es lograrlo. Estos sencillos tips te ayudarán a regresar tu mente al aquí y el ahora cuando te sientas deprimido por el pasado o ansioso por el futuro.

1. Piensa en que estás aquí por poco tiempo

Considera que tu paso por la Tierra es corto y verás cómo todo cobra una perspectiva distinta. Una buena forma de no perder el tiempo es hacer consciente que tienes realmente poco y debes aprovecharlo.

4. Decide en qué vas a gastar tu energía

Recuerda que a donde va tu atención va tu energía y a donde va tu energía, las cosas crecen. Elige poner tu atención en el presente para que florezca y llene de abundancia tu futuro.

3. Guarda silencio y escucha a tu corazón

Pon tu mano en tu pecho y siente el ritmo de tus latidos. Estás vivo ahora, en este instante miles de tus células nacen y mueren. Eres un ser que se renueva a cada segundo; deja ir aquello que ya murió en ti y abraza lo que viene.

4. Medita por unos minutos

Nada mejor para traer tu mente al presente que la meditación. Elige la que mejor se acomode a tus necesidades y dedica unos minutos de tu día a meditar. Debes ser constante y disciplinado en tu práctica para lograr mantener sus beneficios.

5. Agradece

La incapacidad de soltar el pasado y la ansiedad que nos provoca el futuro son trampas que nos impiden apreciar todo lo valioso que tenemos en el presente. Haz una lista de todas las cosas que tienes que agradecer justo ahora: verás cómo te reconcilias con el instante.

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