Un mantra es una sílaba, palabra o frase que se repite una y otra vez, con frecuencia como un canto, y su propósito es enfocar tu mente. La palabra de origen sánscrito significa “herramienta para el control de la mente”. Los mantras han sido utilizados por diferentes tradiciones espirituales desde tiempos antiguos, incluyendo diversas ramas del hinduismo y el budismo, especialmente por las escuelas tibetanas y “de la tierra pura”. Los yoguis han utilizado mantras para conectarse con las virtudes divinas. De acuerdo con Sangharakshita, fundador de la Orden Budista Occidental:

En un sentido tradicional, se define el mantra como "aquello que protege la mente". La recitación de un mantra indudablemente protege la mente, aunque también la protegen otras prácticas espirituales. Entonces en esencia, un mantra es un símbolo sonoro, al igual que un Buda o un Bodhisattva es un símbolo iconográfico de un aspecto específico de la mente iluminada.

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La recitación de mantras frecuentemente va acompañada de una intención y en ocasiones de prácticas que incluyen visualizaciones, las cuales pueden ser simples o complejas. Las diferentes escuelas budistas tibetanas se distinguen por la complejidad de las visualizaciones que acompañan a los mantras, aunque entonar mantras puede ser muy útil para los meditadores principiantes que tienen dificultad para callar su monólogo interior, lo cual les impide apaciguar su mente durante la práctica. Es recomendable repetir el mantra rítmicamente mientras se sostiene la intención correcta. Asimismo, se puede profundizar notando cómo la respiración se acompasa durante la repetición de los mantras.

También, investigar un poco sobre qué simboliza cada mantra puede ayudar a fortalecer nuestra práctica cotidiana de meditación, ya que nos brinda un propósito claro y nos inspira para continuar por la vereda del desarrollo espiritual e integral. A continuación te compartimos algunos tracks con diferentes mantras que puedes escuchar mientras meditas. Sólo abre tus oídos, tu mente y tu corazón, respira profundo y permite a tu mente liberarse de las limitaciones.