Los mudras son gestos que se realizan con las manos, se consideran sagrados y se les atribuye el poder de estimular distintas partes del cuerpo y potenciar estados emocionales y mentales.

Este mudra, por ejemplo, te lleva a conectar con tu ser interior para despertar tu energía interna, genera confianza en ti mismo y te ayuda a encontrar el coraje para superar cualquier cosa que te impida avanzar.

Su nombre hace honor al dios hindú Ganesh, quien es considerado el eliminador de obstáculos. Además, se cree que esta deidad a veces pone obstáculos en el camino para que las personas puedan ganar fuerza al vencerlos. 

Así, con base en este simbolismo, el mudra de Ganesha se considera una forma de obtener un fortalecimiento energético y físico para el corazón.

Para realizar este mudra se debe colocar la mano izquierda contra el pecho, con la palma hacia fuera y los dedos doblados para agarrar los de la mano derecha, que se debe poner por encima. Las manos se quedan al nivel del corazón, mientras se separan energéticamente sin soltar el agarre.

La imagen de abajo te ayudará a entender con mayor claridad la posición correcta de las manos y los dedos en este mudra. 

El mudra Ganesha está asociado con el elemento de fuego y con el chakra anahata (del corazón) y se considera una práctica que abre el corazón, lo cual es benéfico para quienes sufren dolores de cabeza o tienen depresión o sentimientos de pesadez y tristeza.

Físicamente, es bueno para fortalecer los músculos de los brazos, el pecho y los hombros. Se dice que libera tensión en estas áreas, e incluso es benéfico para abrir los bronquios y los pulmones. También estimula la actividad cardiaca y fortalece el corazón. Además, ayuda a acelerar el metabolismo y mejorar la digestión.

Mientras meditas y realizas el mudra, respira y al exhalar lleva los brazos hacia fuera sin soltar los dedos. Al inspirar, relaja la tensión de los brazos y acerca las manos de nuevo hacia el pecho. Repite este movimiento seis veces y luego cambia la posición de las manos, para que sea la derecha la que quede pegada al pecho. Repite seis veces el movimiento en esta nueva posición.

Para potenciar los beneficios de este mudra, puedes recitar este mantra mientras lo practicas: "Om Gam Ganapateye Namaha". Su significado es: "Me inclino y saludo al Señor Ganesha"; y su energía te ayudará a encontrar la mejor solución para los problemas y obstáculos.