La autoestima es crucial para nuestro bienestar mental y emocional, y es fundamental para vivir una vida plena. Aquí te presentamos algunos consejos para mejorar la autoestima:

1. Aceptación y autenticidad: Aceptar tanto los aspectos positivos como los negativos de uno mismo es fundamental. Además, comportarnos de manera auténtica y mostrarnos tal cual somos es parte fundamental de una autoestima saludable.

2. Desafía pensamientos y creencias negativas: Identificar y cuestionar pensamientos y creencias negativas es crucial. Transfotrmar estos pensamientos en algo positivo y de apoyo o, por lo menos en una idea neutral y objetiva, puede mejorar la autoimagen.

3. Cultiva una mentalidad de crecimiento: Creer que las habilidades y el conocimiento pueden desarrollarse a través del esfuerzo y el compromiso es vital, por lo que debes procurar aprender siempre cosas nuevas, esforzarte por crear una mejor versión de ti mismo y prepararte para crecer y aumentar tus hablilidades.

4. Construye una relación amorosa contigo mismo: Desarrollar una relación saludable y positiva contigo mismo es crucial. Trátate con el mismo respeto y compasión que tratarías a un amigo querido, háblate como le hablarías a la persona que más amas.

5. Cuida tu salud física y tu bienestar: Mantener un buen estado físico, mental y emocional está interconectado. Sentirse bien en el cuerpo lleva también a un estado mental y emocional positivo, así que cuida tu cuerpo con una alimentación balanceada y actividad física frecuente, pero también cuida aquello con lo que nutres tu mente y alimentas tus emociones y sentimientos.

6. Desafíate a ti mismo: Salir de la zona de confort y enfrentarse a nuevos retos puede fortalecer la autoestima. Así que no tengas miedo de probar cosas nuevas, aprender algo diferente, conocer nuevos lugares y tratar a nuevas personas.

7. Realiza una retroalimentación positiva: Crear una lista o un diario de tus logros, de las cosas positivas que hay en tu vida, de las cosas diarias que agradeces y de todo aquello que te hace sentir bien y feliz, puede ayudar como un recordatorio de tus valías y fortalezas, así como un apoyo en los momentos en los que dudas de ti, como una forma de saber que si en el pasado has podido superar obstáculos, alcanzar metas y tener cosas buenas, ahora y en el futuro también podrás.

8. Calma tu ego y elige metas orientadas al crecimiento: Elegir metas que promuevan el auto descubrimiento y el crecimiento personal puede crear un sentido de autovalía anclado en el cambio genuino.

9. Rodéate de personas de apoyo: Tener un entorno de personas amorosas y de apoyo puede fomentar emociones positivas y mejorar la autoestima. Mantén cerca a quienes te quieren y aceptan como eres y a aquellos que te apoyan, te alientan a crecer y te impulsan a alcanzar lo que te propones.

10. Busca ayuda profesional: La terapia con un experto calificado puede ayudar a abordar las inseguridades y la baja autoestima.

La autoestima es un componente crucial de nuestra salud mental y emocional. Cultivar una autoestima saludable requiere esfuerzo continuo, autoaceptación, mentalidad de crecimiento, y rodearse de un entorno de apoyo. 

Desafiar los pensamientos negativos, cuidar la salud física y mental, y construir una relación positiva con uno mismo son pasos fundamentales para mejorar la autoestima. Si la baja autoestima interfiere con la funcionalidad diaria o causa angustia significativa, buscar ayuda profesional es una opción válida.